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51千字 字数
2019-11-01 发行日期
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主编推荐语

6大途径终结低效努力，360度激活高效的进阶逻辑。

内容简介

《脑力赋能》是一本根据我们对超级大脑的理解与研判来进行高效工作的指南。这本书探讨的是高效的6大关键领域：从大脑开始,探索高效的起点；帮助大脑释放能量，为高效提供保障；启发创造力，实现高效升级；运用大脑记忆力，揭示高效的秘诀；提供大脑冥想，找回最佳高效状态；释放大脑潜力,不断挖掘高效。

本书将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧，保证一看就会、拿来即用，轻松实现脑力赋能!

目录

  • 版权信息
  • 赞誉
  • 前言
  • 我的亲身经历
  • 你的学习实践历程
  • 如何使用本书
  • 第一章 高效的起点：从超级大脑开始
  • 感觉模型：运转超级大脑
  • 最佳压力：超级大脑的活力
  • 必备运动：超级大脑的调节器
  • 加强营养：超级大脑的能量
  • 培养睡眠：超级大脑的觉醒
  • 经验滋养：超级大脑的维持
  • 小结：感觉模型支撑高效
  • 第二章 高效的保障：超级大脑释放能量
  • 时间管理：超级大脑的能量更新
  • 第一步：明确长期目标
  • 第二步：运用80/20定律
  • 第三步：3项最有价值的工作
  • 第四步：确定脑力最佳状态
  • 第五步：集中注意力
  • 小结：时间管理保证高效
  • 第三章 高效的升级：超级大脑的创造力
  • 创造过程：高效需要不断成长
  • 环节一：经验带来多面性
  • 环节二：孵化建立联系
  • 环节三：问题产生方案
  • 环节四：启发打开思维
  • 环节五：行动创造现实
  • 小结：创造过程升级高效
  • 第四章 高效的秘诀：超级大脑的记忆力
  • 记忆进程：高效的储备过程
  • 改进环节：高效的加速
  • 创建列表：高效的塑造
  • 记住名字：高效的窍门
  • 阅读记忆：高效的提升
  • 小结：记忆进程优化高效
  • 第五章 高效的调整：超级大脑需要冥想
  • 冥想状态：为高效集中意念
  • 正念冥想：凝神于当下
  • 专注冥想：注意呼吸
  • 衡量结果：围绕超级大脑
  • 小结：冥想状态调整高效
  • 第六章 高效的挖掘：超级大脑拥有无限潜能
  • 探索超级大脑：发挥大脑的神奇力量
  • 引导注意力：指导大脑创造现实
  • 发挥想象力：影响大脑内心演练
  • 练习自我催眠：指引大脑思维活动
  • 开展效果演练：灌输大脑理想行为
  • 调节情绪反应：控制大脑进入状态
  • 小结：探索超级大脑激活高效
  • 要点回顾
  • 答案
  • 后记
  • 未来的大脑科技
  • 致谢
  • 参考文献
  • 脑力赋能NOTE
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出版方

斯坦威图书

北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司，除传统的经管、财会图书的策划出版优势外，主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物，以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格，也是我们策划出版的旨趣所在；为读者传递“生生不息的激情与想像，永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。