心理学
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137千字
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2023-02-01
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主编推荐语
棉花糖实验之父，哥伦比亚大学心理学教授沃尔特·米歇尔作品。
内容简介
棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的决定一生的科学研究。
美国著名人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上最具洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。
本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。
本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。
目录
- 版权信息
- 本书赞誉
- 推荐序 自控力在人生的每个阶段都可以帮助我们
- 引言 自我控制策略是可以习得的
- 第一部分 棉花糖实验
- 第1章 棉花糖实验的缘起
- 第2章 孩子们是如何抵制诱惑的
- 第二部分 延迟满足
- 第3章 大脑的冲动系统与冷静系统
- 第4章 延迟满足能力的形成
- 第5章 抵制诱惑的“如果—就”
- 第6章 冲动的现在和冷静的未来
- 第7章 延迟满足能力的可塑性
- 第三部分 “延迟满足”如何帮助我们度过一生
- 第8章 成长的良性循环
- 第9章 为未来的自己早做打算
- 第10章 抵制当下的诱惑
- 第11章 保护受伤的自我
- 第12章 缓解痛苦的情绪
- 第13章 心理免疫系统
- 第14章 特定环境下的自我控制
- 第15章 性格的“如果—就”特征
- 第16章 瘫痪的意志力
- 第17章 疲劳的意志力
- 第四部分 从实验室到生活
- 第18章 棉花糖与公共政策
- 第19章 提高自控力的核心策略与应用
- 第20章 棉花糖里有你的未来
- 致谢
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出版方
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