在这本书中，作者揭示了构建韧性思维的 10 个思维习惯，培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。

【管中窥豹读书计划】第 613 本《韧性思维》多数时候，你做出何种反应是由本能决定的。你养成的思维习惯能让你轻松地过好每一天。这些思维习惯根深蒂固地存在于我们的脑海里，以至于我们很难察觉到它们。正如你不用去思考如何呼吸，也不用去考虑如何对诸多日常事务做出反应。大多数思维习惯对你很有帮助，但在关键时刻，某些思维习惯可能会成为你前进道路上的障碍。那些帮助你在今天取得成功的技能并不能在 10 年或 20 年后依然让你取得成功。你需要保持开放的心态，让自己不断地学习和成长。但是学习新的技能需要付出努力，并存在风险。它意味着你要去尝试新的事物，而且很少有人能在第一次尝试时就获得成功。生活在一个充满乐观和正面体验的社区比生活在一个充满仇恨和厌倦的地方更有益于你的健康。对于许多充满仇恨和厌倦的社区来说，语言是一种强有力的显性特征，让人们面临更广泛、更深刻的挑战。如果你周围的人都在表达仇恨和厌倦，那么你很可能会被这种世界观感染。你居住的地方的语言和你在那里的经历可能会决定你的前途。乐观主义者更容易获得自我效能感。他们相信自己能成功。这同样可以解释乐观主义者为何更健康。如果你相信自己可以掌握命运，那你就会采取措施去确保获得好的结果。因此，乐观者更有可能为了成功而做好学习和改变的准备，而悲观主义者可能为了避免冒险而死守着一条可靠的、值得信任的准则，尽管这并不是最佳处理方式。一个乐观、敬业的团队依赖于乐观的管理者。一项研究发现，65% 的员工更喜欢新上司，而不是加薪。如果你是一名管理者，那么你的信念和行为会对团队成员的行为、态度和表现产生很大影响。如果你不喜欢团队成员的态度，那么照照镜子看看你自己；如果你喜欢他们的态度，同样照照镜子，拍拍自己以示鼓励。每个团队都有需要解决的问题。如果没有问题，那就不需要管理了。有些人很擅长把问题交给上级或下放给团队成员去解决。因此，当有人有勇气提出解决方案，而不是提出问题时，每个人都会松一口气。如果你是可以提供解决方案的人，你就会发现自己很快就掌握了主动权，成为其他人的追随对象和领导者。管理好情绪是获得韧性思维的前提条件。如果你的生活和工作被消极情绪所主导，那么你将很难在职场中生存下去；相反，如果你从来没有任何消极情绪，那么你的生存也会举步维艰。关键是要实现消极情绪和积极情绪之间微妙的平衡。为自己和团队建立积极的情绪不是心血来潮之举。它需要你对自己的选择有着清醒的认识。和所有的思维习惯一样，学习这个习惯需要深思熟虑的选择和有意识的练习。最终，当新的习惯取代旧的习惯时，它就会变成你的第二天性。意识是你选择和控制情绪的重要途径。只有当你意识到你可以选择自己的感受时，你才能去控制它。一旦你知道自己有选择的余地，你就可以使用简单的 “如何 — 为何 — 什么” 过程来控制情绪。

人们记住你不是因为你做了什么，而是因为你是怎样的人。没有人愿意和一个愤世嫉俗、情绪消极的人共事。如果你想成为人们愿意主动追随而非被迫追随的领导者，那你就必须变得积极乐观。在工作中，保持乐观不是希望走运，而是相信自己能让未来变得更美好。作为同事和领导者，你被他人记住的方式与你记住其他同事的方式一样。人们记住你不是因为你做了什么，而是因为你是怎样的人。你不需要在办公桌旁放一碗糖果来让别人记住你。你需要始终表现出积极和具有建设性的行为。