《富有的习惯》一书中整理出 26 个帮助富人们白手起家的习惯，下面这些习惯是按照它们对富人生活的影响力水平来排列的：1．坚持每天读书自学 2．至少每天 30 分钟的有氧运动 3．与其他同样具有成功思维的人建立人际关系 4．追求自己设定的目标 5．梦想先行，目标紧随其后 6．避免浪费时间 7．每天睡够 7～8 个小时 8．提前起床 9．发展多渠道收入 10．绝不拖延 11．寻找成功导师 12．保持乐观的精神状态 13．描绘生活蓝图 14．追求自己的激情所在 15．执着 16．不从众 17．展现良好的礼仪 18．提携和指导他人 19．寻找支持者，避开恶意评价 20．相信自己 21．为他人的成功助上一臂之力 22．将思考变成日常习惯 23．敢于提要求 24．避开消极事物 25．承担适度的风险 26．寻求反馈《富有的习惯》在书中也列出了 10 个穷人的习惯：1．投机 2．过度饮酒 3．过度沈溺于电视节目 4．消极心态 5．不读书 6．拥有不良人际关系 7．收入来源过于单一 8．得过且过 9．花的比挣的更多 10．对健康不利的习惯 作者说： “在我所调查的穷人里，有 77% 从不锻炼身体，97% 每天消耗垃圾食品产生的热量超过 300 卡路里，69% 常常光顾快餐店（一周至少 3 次），86% 不会每天用牙线剔牙，69% 每周吃糖果超过两次，53% 每天的睡眠时间少于 7 小时，66% 超重至少 13 公斤。对健康不利的贫穷的习惯会带来坏运气，这种坏运气是贫穷的习惯、行为和糟糕的决策共同作用催生的副产品。不良健康习惯造成的坏运气又会导致饮食紊乱、心脏病、癌症、高血压等各种身心疾病。” 我认为成功很难模仿，失败反倒让我们学到教训，所以与其模仿富人的 26 个习惯，不如全力的避免穷人的 10 个习惯。

大道理都懂，人也不可能所有时间都紧绷神经，给自己可以实现的目标，坚持下去，有张才有驰，刚柔要并进

成功人士是自己想法和情绪的主人。富有的习惯承诺：1．我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。2．我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。3．我每天都要提升自我价值。4．我每天都要关注自己的身体健康。5．我每天都要建立并维护可持续的人际关系。6．我每一天都会生活得有节制。7．我会告诉自己 “现在就做”，将当天的任务按时完成。8．我会带着致富思维生活。9．每次收到薪水后，我会拿出 10% 进行储蓄。10．我每天都会控制自己的想法和情绪。会开启恶性基因的坏习惯有：◎ 过度饮酒◎ 滥用药物◎ 吃太多垃圾食品（饮食不健康）◎ 缺乏有氧运动◎ 吃太多糖◎ 大脑缺乏锻炼（不读书，不学习新的知识和技能）◎ 负面情绪和负面思维好习惯及其作用包括：◎ 坚持每天阅读或学习新技能，能开启提高智商的基因◎ 坚持每天做有氧运动，能开启预防心脏病、哮喘和其他免疫类疾病的基因◎ 冥想，能关闭导致各种疾病的坏基因，开启防止这类疾病的好基因◎ 乐观的思想和情绪，能改变大脑内的化学物质，增加或减少基因信息表达每个习惯都包含一个暗示、一次惯常行为和一份奖赏。按照对习惯形成影响力从大到小的顺序，我们将这些源头列出如下：◎ 父母◎ 导师◎ 非正规教育 —— 阅读◎ 挫败中得来的经验 —— 从错误和失败中吸取教训◎ 正规教育◎ 文化背景◎ 环境◎ 兄弟姐妹◎ 配偶或重要的另一半◎ 朋友◎ 同学◎ 工友◎ 祖父母◎ 姻亲（配偶或重要的另一半的家人）◎ 队友◎ 公众人物 —— 名人、明星和专业运动员以下是一些可能对行为产生限制作用的信念，它们会催生坏习惯，让我们陷入生活的泥沼无法自拔：◎ 穷人命里注定是穷人。◎ 我永远只能在温饱线上挣扎，没有出头之日了。◎ 富人走好运，穷人倒大霉。◎ 我不聪明。◎ 我很丑。◎ 我挣的钱永远也不够用。◎ 我什么也做不好，干啥啥不行。◎ 人人都不喜欢我。◎ 我做事毫无条理，也没有自制力。◎ 我在（请你填入内容，比如学习，工作，做饭，阅读，人际关系，数学，科学，记事情等）方面不太擅长。◎ 因为我减不了肥，所以很胖。以下是有关日常开销的几条原则：◎ 先付钱给自己：在付钱给别人之前，先把净收入的 10%～20% 存进银行。◎ 千万不要用信用卡为日常生活的支出买单：如果我们的收入无法满足自己的日常生活支出，从而不得不求助信用卡，这就是典型的 “入不敷出”。信用卡债务的积累是导致人们破产的第三大主要因素，位于前两位的分别是失业和医疗支出。◎ 与住房相关的支出不超过净收入的 30%。住房支出包括租赁、分期付款、不动产税、水电气、保险以及修理和维护费用。◎ 购买食物的支出不超过净收入的 15%。这一项包括在超市购买的食物，但是不包括任何预制食物。预制食物支出应该列入娱乐费用中。◎ 与娱乐和礼物相关的支出不超过净收入的 10%。这一项包括泡吧、去餐馆吃饭、看电影、听音乐、看书和购买礼物等。外出就餐和购买预制食物都属于娱乐项目的一部分。◎ 与汽车相关的支出不超过净收入的 5%。汽车相关支出包括租赁、分期付款、保险、汽油费、过路费、登记费、修理和维护费用等。◎ 度假支出不超过净收入的 5%。◎ 不要赌博。如果打算参加赌博，应该从娱乐费用里支出。◎ 购买礼物要有度。礼物是娱乐和礼物预算中的一部分。只要保持娱乐支出预算不超过收入的 10%，就能防止我们购买过于昂贵的礼物。◎ 购买衣物的支出不超过净收入的 5%。在我的调研对象中，有许多有钱人在二手店或寄售商店购买衣物，这是一个富有的习惯。这种商店销售的服饰普遍质量较高，而且折扣非常可观。虽然这些衣物可能要花点钱找裁缝进行修补，但总的来说还是相当划算的。◎ 避免冲动购物 —— 冲动是魔鬼。我们必须把 “冲动” 从自己的消费习惯里彻底根除。我们花掉的是自己辛辛苦苦挣来的钱，怎么可能找不到时间先做个购物计划呢？只有先做好计划再去购物，才对得起被我们花掉的辛苦钱。为了拓展健康的人际关系，富人会做 6 件事情：第一，打电话给对方致以问候；第二，打电话送出生日祝福；第三，打电话与对方探讨人生大事；第四，拓宽人际关系网络；第五，做义工；第六，参加各类正式或非正式的行业团体。