人其实会主动应对创伤，人在面对创伤的时候，并不是只会应激，人也有可能产生正常、良好的反应。总之，不同的情绪和心理策略在不同的情境下会有不同的作用，不存在一种策略是始终有效的，关键的是我们能否在特定的情境下灵活地选择我们该采取的策略。

在这本书中，乔治・博南诺梳理了学界对于 “心理创伤” 的认识及变化，并指出了他认为当中存在的误区，同时他近距离接触了许多创伤事件的幸存者，试图从他们的亲身经历中，找寻一套应对创伤的方法。博南诺试图用这本书来证明和强调：我们的身体可能比我们想象中的更强大。

我们对创伤的不良反应知晓颇多，但对于当中正常、良好的反应却知之甚少。博南诺指出创伤其实没有那么可怕，我们的身体有一套应对它的程序和方法，他将此称之为 “复原力”。通过走访众多走出创伤的人士，博南诺总结说 “复原力” 的关键在于灵活性，也就是在特定情境和特定时间下，不断判断并灵活做出行动的能力。他还归纳出了一套他叫做 “灵活性序列” 的方法，来帮助我们训练和提升灵活性。这套方法包括三步，情境敏感性、技能储备和监测反馈，博南诺相信三个步骤将有效提升我们应对创伤的能力。同时他还不断在书中强调，生活永不停滞，在旧的创伤消退后，新的创伤可能又会来临，这是我们需要花一辈子去面对和处理的问题。正如书中杰德所说，我们终要接受和学会与创伤共处，然后努力地、大步地向前走。