自我提升
类型
可以朗读
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39千字
字数
2021-12-01
发行日期
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主编推荐语
一本趣味十足的健康管理漫画书。体检后发现糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病、癌症等怎么办？
内容简介
如果只注重健康体检，而忽视检后健康管理，等于白体。只有针对健康体检中发现的问题进行及时、有效地干预，才能做到有病治病，无病防病的目的。
本书通过生动有趣的漫画形式，配以通俗易懂的语言，较为系统全面地介绍检后健康管理的相关知识，如：体检发现糖尿病、高血压等慢性病，该怎么做？慢性病患者怎么吃、怎么运动，日常生活该注意什么事项？
本书指导大家有效进行检后健康管理，帮助人们释疑解惑、排除困扰，维护与促进自己与家人的健康。
目录
- 版权信息
- 编委名单
- 序言
- 一 健康管理的重要性
- 1. 癌症到底是怎么杀死我们的？
- 2. 体检发现一个小结节，怎么就变成恶性肿瘤了？
- 3. 如果你想离癌症远远的，就好好看看这个……
- 4. 有这5个坏习惯，再年轻也会得癌症！你中了几个？
- 5. 拒绝做这6件事，能让你健康地多活10年
- 6. 容易引发猝死的十大恶习，你占了几条？
- 7. 免疫力，才是一个人最大的竞争力
- 二 心血管慢病管理这样做
- 1. 为什么心脏问题多，是因为它太好动吗？
- 2. “三高”人群春节容易猝死？保命秘籍在这里
- 3. 血管出问题，全身不舒服，要学会正确呵护它！
- 4. 体检查出颈动脉斑块，该怎么办？
- 5. 斑块最怕脱落，会导致中风！如何让它缩小或稳定呢？
- 6. 医生、营养学家首推：终止高血压膳食疗法
- 三 糖尿病这样管理
- 1. 终于搞懂了，糖尿病原来是这么回事儿！
- 2. 糖尿病作为慢性终身性疾病，前期控制很重要
- 3. 糖友们：终身饮食治疗法，你能坚持吗？
- 4. 血糖高？吃饭顺序有讲究！
- 5. 糖尿病患者不是苦行僧，该怎么吃得有数
- 6. 糖尿病！管住嘴、迈开腿，您做对了吗？
- 7. 想要远离糖尿病并发症，只要你不做这种人……
- 四 其他常见慢病管理
- 1. 高尿酸这样控制，告别疼痛
- 2. 瘦人也会得脂肪肝！要做的干预不比胖人少
- 3. 体检查出轻度脂肪肝，到底该怎么办？
- 4. 体检查出肺结节怎么办？指南看这里
- 5. 体检发现甲状腺疾病，我们该怎么办？
- 6. 颈椎越来越差？真的要重视了！
- 7. 胃，原来你是这样变坏的
- 8. 怎么年纪轻轻的，肾就开始不行了？
- 9. 乳腺癌越来越年轻化了，关爱乳房从现在开始
- 10. 女人胸大易得乳腺癌？乳腺癌真正高危因素是这些！
- 五 这样吃，更健康
- 1. 菠菜、红糖不补铁！这16样补铁食物赶紧收藏
- 2. 原来缺钙会变这样！快吃点好的补上
- 3. 饭后这些习惯，做对了受益，做错了小心会让你生病！
- 4. 调料不是保健品，关于这些流言，就此打住！
- 5. 膳食纤维为什么这么火？它有哪些好处？
- 6. 8条关于营养流失的常识，教你锁住健康
- 7. 年货怎么挑？“三高两多”要少选
- 8. 团圆饭健康吃，身体棒棒过年好
- 9. 节后肠胃调理秘籍，赶紧收藏
- 10. 春节健康饮食攻略，赶紧收藏吧！
- 六 选对运动方案很重要
- 1. 健康运动，每一年龄段都有个“黄金方案”
- 2. 空腹运动好还是饭后锻炼好？
- 3. 走路晒步数，你的膝盖保护好了吗？
- 4. 有氧运动、无氧运动，你还傻傻分不清楚吗？
- 5. 为了不再“葛优躺”，我终于决定了
- 6. 抗疫医护人员带您练操，增强身体免疫力
- 7. “肥胖”重不重要，你说了不算，听我的！
- 8. 高血压患者运动，要记住这几点
- 七 趣味科普延伸
- 1. 医生没告诉你的减肥知识，颠覆你的认知！
- 2. 冬季七大器官最易崩溃！怎样才能让它们安全过冬？
- 3. 憋尿一时爽，膀胱受不了，看完你还敢憋尿吗？
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出版方
清华大学出版社
清华大学出版社成立于1980年6月，是由教育部主管、清华大学主办的综合出版单位。植根于“清华”这座久负盛名的高等学府，秉承清华人“自强不息，厚德载物”的人文精神，清华大学出版社在短短二十多年的时间里，迅速成长起来。清华大学出版社始终坚持弘扬科技文化产业、服务科教兴国战略的出版方向，把出版高等学校教学用书和科技图书作为主要任务，并为促进学术交流、繁荣出版事业设立了多项出版基金，逐渐形成了以出版高水平的教材和学术专著为主的鲜明特色，在教育出版领域树立了强势品牌。
