自我提升 类型
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62千字 字数
2024-10-01 发行日期
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主编推荐语

修炼为自己撑腰的能力，写给所有女生的人生之路规划图。

内容简介

路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛，不要把希望寄托在别人身上，调整心态让自己足够强大，靠自己，为自己的人生兜底才是我们一生最大的底气。

本书作者晴山从自我觉醒、自我驱动、自我挑战、放下期待、拒绝内耗5个维度出发，讲述了普通女性如何从迷茫、顺从中觉醒，真正地意识到自我的力量。这些真实故事将为身处困境中的我们提供破局的方法，活出精彩的人生。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 自我觉醒 40岁也可以重启人生
  • 首先我是我自己，其次都是其次
  • 任何关系，其亲疏远近都是动态的，没有永恒的亲密
  • 自我
  • 边界
  • 免疫系统
  • 5000次的打击，5000次的站起，能定义我的只有我自己
  • 拿回定义自己的权利，启动内在“发电系统”
  • 要打造自己的深度关系
  • 对于深度关系以外的人送的小红花，要提防
  • 不是所有的打击都会带来一蹶不振，勇敢的人会生发出黑色生命力
  • 什么是黑色生命力，它的心理学原理是什么？
  • 如果你遇到了人生至暗时刻，如何激发自己的黑色生命力？
  • 第二章 内在驱动 目标是最好的动力系统
  • 有想法，有追求，甚至要有野心
  • 怎样才能活出自己有追求的模样？
  • 确立目标，持志如心痛
  • 关于目标的几个误区
  • 人为什么需要目标
  • 从长期目标中拆解出中短期目标，摒弃杂念并持之以恒
  • 制作目标平衡轮，定期复盘
  • 下定决心完成目标
  • 以终为始，专注是台“盾构机”
  • 制订计划，让自己的状态尽快与目标合一
  • 制定过程和结果都让自己开心的目标
  • 人生没有意义，它只是我们过去一切体验的总和
  • 价值观的意义和价值
  • 如何找到自己的价值观？
  • 注意事项：成长到唤醒
  • 第三章 不断挑战 不逼自己一把，永远不知道你有多优秀
  • 能力都是逼出来的，幸福都是奋斗出来的
  • 我们要用发展的眼光和思维来看待自己的能力
  • 稻盛和夫提倡要敢于设定超越当前能力的目标，并为此不懈努力
  • “能力要用将来进行时”体现了心理学中的应对机制
  • 别怕，有我在
  • 勇气的本质是什么？
  • 人如何获得勇气？
  • 心有猛虎，细嗅蔷薇：用强大的自我内核驾驭万物
  • 这些大女主有什么特征？
  • 如何才能做到雌雄同体？
  • 第四章 放下期待 我就是自己的码头
  • 活在人世间，你务必拒绝“等”“靠”“要”
  • 如何克服“等”“靠”“要”？
  • 祛魅：让自己变好，是解决一切问题的关键
  • 我们为什么要祛魅？
  • 我们应该如何祛魅？
  • 放下对别人“无条件的爱”的期待
  • 拒绝“恋爱脑”：修炼自己比寻找伴侣更重要
  • 什么是恋爱脑？为什么智者不入爱河？
  • 恋爱脑有什么表现？
  • 人为什么会出现恋爱脑？
  • 如何拒绝恋爱脑？
  • 第五章 拒绝内耗 永远为自己撑腰
  • 知行合一：在知与行之间，把它写下来
  • 学到真知
  • 在知道和做到之间，学会写下来
  • 刻意练习
  • 不断践行
  • 战胜拖延症，开启破壁机模式
  • 拖延症的成因
  • 如何拒绝拖延症？
  • 接纳自己，为自己撑腰
  • 人为什么会有完美主义倾向？
  • 如何打败完美主义？
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出版方

时代华语国际

北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。