自我提升 类型
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155千字 字数
2023-04-01 发行日期
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主编推荐语

写给父母的实用指南，帮助孩子克服困难、应对挑战、取得成功，将运动场上的经验转化为受益终身的技能。

内容简介

本书是三届奥运会金牌得主、美国传奇教练克里斯蒂·皮尔斯·兰波内和神经心理学家克里斯廷·基恩专门为家长写的如何培养孩子运动特长、让孩子爱上运动的必读书。

书中分享了当今青少年、家长及教练面临的体育运动方面的困境及压力，并详细阐释了运动如何成就孩子的一生，为他们受益终身的其他技能助力。

目录

  • 版权信息
  • 各方赞誉
  • 前言 与孩子一起，全力以赴
  • 导读 克里斯蒂的故事
  • 第1章 把体育还给孩子
  • 家长参与过度
  • 人生赛场的使命宣言
  • 第2章 有效沟通
  • 肢体语言的重要性
  • 如何与教练沟通
  • 沟通是最好的解决办法
  • 如何与年轻队员沟通
  • 沟通优先事项
  • 行动胜于雄辩
  • 第3章 全力以赴
  • 充足的睡眠
  • 合理的膳食
  • 良好的情绪
  • 心理意象
  • 来点仪式感
  • 积极的暗示
  • 第4章 担当精神
  • 制定第一个使命宣言
  • 训练球员的担当精神
  • 传达期望标准
  • 成为孩子的榜样
  • 采取公正可信的态度
  • 如实反馈
  • 立足现实
  • 第5章 坚韧不拔
  • 越挫越勇
  • 积极思考
  • 相信自己
  • 思想停止法
  • 心理比拼
  • 心理韧性策略
  • 练习冥想
  • 精神张力
  • 第6章 坚持本真
  • 塑造忠于内心的特质
  • 对抗“社交控”
  • 找寻独特优势
  • 相信自我价值
  • 关注自己的感受
  • 找到真正的梦想
  • 第7章 回家路上
  • 赛后生物学变化
  • 建设性的反馈意见
  • 巧妙谈论失误
  • 赛后的坚定支持
  • 第8章 专注自信
  • 每个人都能得到奖牌吗
  • 专注于最重要的目标
  • 攀比注定失败
  • 鼓励情感表达
  • 直面公众不满
  • 成功源于努力和能力
  • 培养积极的内心声音
  • 第9章 克服焦虑
  • 什么是表现焦虑
  • 加剧孩子的表现焦虑
  • 如何缓解表现焦虑
  • 第10章 脑震荡和运动损伤
  • 脑震荡的诊断方法
  • 再次遭受脑震荡
  • 避免过早复出
  • 脑震荡的预防
  • 第11章 欲速则不达
  • 压力之下的方向迷失
  • 效能加速器
  • 第12章 提早专业化之殇
  • 提早专业化的压力来源
  • 提早专业化的影响
  • 如何找到并保持平衡
  • 第13章 小蓝天足球队
  • 担当精神
  • 心理比赛
  • 本真性
  • 未来之路
  • 信念
  • 附录A 我的执教理念
  • 附录B 脑震荡管理计划
  • 后记
  • 译者后记 体育运动，助力您和孩子创造健康快乐的人生
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出版方

湛庐文化

“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。