心理学
类型
8.5
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84千字
字数
2024-08-01
发行日期
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主编推荐语
世界公认的科学记忆方法，3个月打造过目不忘学习脑。
内容简介
如果你是家长，请把这个方法带给你的孩子；如果你是学生，请把这个方法吃透。
背书吃力怎么办？看完就忘怎么办？怎么摆脱死记硬背？怎么靠记忆快速提高学习效率？怎么靠记忆考试得高分？只要掌握了科学的方法，这些问题通通可以解决。
本书就介绍了这样一个被验证过的、行之有效的科学记忆方法——艾宾浩斯记忆法。作者魏春是一个爸爸，也是一名教育从业者，他经过多年的研究和实践，以艾宾浩斯记忆曲线为理论基础，总结出一套适合中国孩子的高效记忆学习法，帮助女儿加加以及很多家庭的孩子走出记忆困境，提高学习效率，实现成绩逆袭。
本书中，你不仅可以获得高效的记忆方法，学会有效复习，还能获得关于提高学习效率和提升考试成绩的指导策略，养成真正的学霸考试脑。
目录
- 版权信息
- 前言
- 聪慧女儿遇到学习困惑
- 迷宫的启发
- 科学的记忆方法
- 第一章 揭示记忆和遗忘的底层逻辑
- 第一节 记忆究竟是什么
- 记忆是如何产生的
- 大脑有时会欺骗你
- 这些事竟然影响记忆力
- 第二节 如何理解遗忘
- 遗忘是人类的自我保护机制
- 艾宾浩斯和他的遗忘曲线
- 从短时记忆到长时记忆
- 第二章 利用艾宾浩斯遗忘曲线，实现高效记忆
- 第一节 科学记忆的有效策略
- 巧用间隔复习，掌握节奏
- 善用主动回忆，激活大脑
- 会用多样复习，强化记忆
- 第二节 艾宾浩斯遗忘曲线应用之多轮复习
- 第1轮复习——初次学习后的24小时内
- 第2轮复习——初次学习后的3～5天
- 第3轮复习——初次学习后的1周内
- 第4轮复习——初次学习后的2周内
- 第5轮复习——初次学习后的1个月内
- 第6轮复习——初次学习后的3个月内
- 第三章 全面提升记忆力，打造超强学霸脑
- 第一节 不同学科的学习和记忆技巧
- 语文：用好关键词，背课文不再愁
- 数学：好口诀让记忆更轻松
- 英语：善用情境，无痛背单词
- 第二节 “最强大脑”的五大记忆法
- 宫殿记忆法
- 视觉记忆法
- 关联记忆法
- 情绪记忆法
- 睡眠记忆法
- 第三节 强化记忆的黄金法则
- 适合自己的才是最好的
- 提升专注力是关键
- 吃好睡好记忆才能好
- 第四章 全面优化学习策略，提升考试成绩
- 第一节 做好规划让记忆更有效
- 设定目标：SMART原则
- 时间安排：制作学习计划时间表
- 时间管理：艾森豪威尔法则
- 第二节 这些都是成绩好的关键
- 调节情绪：缓解学习焦虑
- 对抗拖延：轻松开始学习行动
- 防止干扰：提升你的屏蔽力
- 第三节 应对考试的记忆策略
- 培养兴趣：摆脱偏科的困境
- 盘点错误：挽回丢失的分数
- 复盘调整：找到适合自己的方法
- 你的记忆有无限可能
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
