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2020-11-01
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主编推荐语
刮痧养五脏，治疗80%疾病，保健诊断治疗三合一。
内容简介
以五脏养生为主线，阐述刮痧的五脏养生理论，每种疾病与五脏健康的密切结合。80%疾病包括：病案+痧象分析+疾病刮痧方法。刮痧部位及顺序突出处理，读者看着一目了然。本书汇集的五脏病症信号和五脏出痧表现可以自测自查，刮痧养五脏，保健、诊断和治疗三效合一。所选的刮痧方法实用简便，保养五脏，守护健康，没有想象中的那么难。本书不仅收录了多种日常生活中常见病症的刮痧疗法，还增加了保健和提高免疫力的内容，对症刮痧，精准施治。本书整合80多个常用刮痧穴位，定位、作用和取穴方法与刮痧步骤一一对应，随手翻阅，看图就能找准穴，就能快速学到一招适合现代人的极简刮痧法。
目录
- 目录
- 自序
- 第一章 刮痧保健，守护五脏
- 风靡全球的“刮痧热”
- 痧即是邪，除邪才能扶正
- 刮痧是安全实用的中医外治法
- 五脏有病，刮痧泻六腑效果好
- “察颜观色”知五脏
- “蛛丝马迹”知六腑
- 巧用刮痧测健康
- 第二章 诊疗一体，刮痧一举两得
- 刮痧可诊断，也可治疗
- 异病同治是刮痧特色
- 刮痧前要做好准备
- 重视细节，刮痧效果才好
- 刮痧不是时间越长越好
- 出痧不一定代表生病
- 无痧出痧不一定代表健康
- 痧色越深，健康状况越差
- 痧形越大，病邪越深入
- 重症、急症，放痧立杆见影
- 揪痧、吮痧和拍痧，效果也很好
- 刮痧并非越痛越好
- 刮痧后有反应莫大意
- 第三章 刮痧养心：保命先护心
- “察颜观色”知心养心
- 心神不宁、失眠多梦：养心护神刮痧法
- 预防心脑血管病：畅通血脉刮痧法
- 体虚多汗：生津固液刮痧法
- 易上火：滋阴潜阳刮痧法
- 第四章 刮痧护肝：助身体通畅
- “察颜观色”知肝护肝
- 身心和谐少生病：疏肝理气刮痧法
- 易疲劳、易激动：滋阴养血刮痧法
- 烦闷、抑郁：解郁开怀刮痧法
- 养目首调肝：耳聪目明刮痧法
- 第五章 刮痧健脾：强后天之本
- “察颜观色”知脾养脾
- 脾胃功能紊乱：健脾益气刮痧法
- 身重气弱湿气重：化湿醒脾刮痧法
- 各种出血病症：益气摄血刮痧法
- 第六章 刮痧清肺：气血好运行
- “察颜观色”知肺养肺
- 调节心肺功能：补肺益气刮痧法
- 日常养肺守正气：宣肃肺气刮痧法
- 皮肤问题从肺治：养护皮肤刮痧法
- 让鼻子更通畅：宣肺通窍刮痧法
- 第七章 刮痧补肾：求得阴阳和
- “察颜观色”知肾护肾
- 让身体充满能量：调补肾气刮痧法
- 充养气血：健脾固肾刮痧法
- 改善生殖功能：益肾强性刮痧法
- 通利二便：通利膀胱刮痧法
- 第八章 依时养脏，经络通畅
- 子时（23∶00~1∶00）滋阴入阳，养胆好眠
- 丑时（1∶00~3∶00）护肝关键时，要深度睡眠
- 寅时（3∶00~5∶00）宜养肺，平卧少动
- 卯时（5∶00~7∶00）排便通畅养大肠
- 辰时（7∶00~9∶00）吃早餐，护胃气
- 巳时（9∶00~11∶00）健脾促消化
- 午时（11∶00~13∶00）睡午觉，养心神
- 未时（13∶00~15∶00）让小肠吸收营养
- 申时（15∶00~17∶00）及时小便，切忌憋尿
- 酉时（17∶00~19∶00）避免劳累，保养肾气
- 戌时（19∶00~21∶00）做轻松快乐的事
- 亥时（21∶00~23∶00）放下手机，准备睡觉
- 第九章 刮一刮，轻松祛小病
- 感冒
- 发热
- 咳嗽
- 头痛
- 偏头痛
- 三痛经神叉
- 落枕
- 失眠
- 肩周炎
- 腰痛
- 胃痛
- 脾胃虚寒
- 痛经
- 乳腺增生
- 第十章 刮一刮，切实控大病
- 高血脂
- 高血糖
- 高血压
- 冠心病
- 中风后遗症
- 癌症
- 第十一章 刮一刮，美丽又健康
- 肥胖
- 雀斑
- 黄褐斑
- 肤色晦暗
- 痤疮
- 缓解黑眼圈
- 去眼袋
- 去皱纹
- 美容瘦脸
- 提臀
- 瘦腿
- 调节免疫
- 脊柱保健
- 女性保健
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出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司（江苏科学技术出版社）成立于1978年，是全国优秀出版社、国家一级出版社，获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍，下辖凤凰医学分社，设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司，合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司（控股）、凤凰汉竹图书（北京）有限公司（控股）、上海凤凰颐合文化发展有限公司（控股）、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著，实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书，科普读物及教材教辅等。
