自我提升 类型
可以朗读 语音朗读
68千字 字数
2016-04-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

一套不需要意志力的高效工作法，5大策略让你随时拥有最佳状态。

内容简介

想要实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统处于理想的状态时，每个人都可能表现出令人惊讶的理解力、动力、情感控制力、解决问题的能力。

《每天最重要的2小时》提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能具备高效的工作能力。

目录

  • 版权信息
  • 前言 成为高效之人
  • 策略一 在日常工作中，认清最重要的事
  • 意识到每天的关键时刻——抉择点
  • 作出最恰当的选择
  • 忽略抉择点的坏处
  • 充分利用抉择点的三个诀窍
  • 诀窍1：珍惜每一个抉择点
  • 诀窍2：提前为抉择点做好相应计划
  • 诀窍3：不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地思考，并确定它值得做
  • 结论：聪明地安排你的时间用途
  • 策略二 管理你的心理能量，善用情绪与自控力
  • 什么会让你心理疲惫
  • 为什么拒绝甜甜圈的诱惑会让你的大脑疲惫不堪？
  • 作出太多抉择的后果
  • 情绪决定你的表现
  • 情绪是如何决定我们的表现的
  • 愤怒
  • 悲伤
  • 焦虑
  • 如何管理心理能量
  • 降低你的心理疲惫感
  • 预料到一些任务可能会引发的情绪
  • 学会策略性无能
  • 结论：让你的效率最大化
  • 策略三 无须对抗分心，走神会让你更专注
  • 大脑天生无法长时间保持专注
  • 拿开办公地点的干扰物
  • 走神的重要性
  • 走神的好处
  • 如果任思绪跑得太远会怎样？
  • 结论：给自己一个喘气的机会
  • 策略四 掌握运动和饮食的诀窍，让自己更高效
  • 运动对精神状态的影响
  • 策略性地进行锻炼
  • 饮食对精神状态的影响
  • 关于摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪的独门秘诀
  • 血糖水平和工作效率
  • 你一次应该吃多少？
  • 痛快地喝水
  • 咖啡因
  • 有策略地进食、饮水
  • 结论：主宰自己的感受
  • 策略五 让工作环境为你服务
  • 声音对工作效果的影响
  • 光线对工作效果的影响
  • 结论：与你周围的环境协同工作
  • 总结篇
  • 策略一 在日常工作中，认清最重要的事
  • 策略二 管理你的心理能量，善用情绪与自控力
  • 策略三 无须对抗分心，走神会让你更专注
  • 策略四 掌握运动和饮食的诀窍，让自己更高效
  • 策略五 让工作环境为你服务
  • 致谢
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分
  • 加载中...

出版方

磨铁图书

磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。