自我提升 类型
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103千字 字数
2022-06-01 发行日期
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主编推荐语

一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。

内容简介

在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活呢？

本书作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，终实现心灵的自由。

目录

  • 版权信息
  • 自序
  • 第一章 余生第一课  掌控感
  • 第一节 自我认知
  • 清澈的三十岁
  • 动荡的后青春期
  • 阵痛里有光亮
  • 第二节 自我觉醒
  • 重塑生活
  • 主动成长
  • 认可悲伤
  • 第三节 自我管理
  • 自律的神话
  • 自律的要素
  • 享受自律
  • 第四节 自我创造
  • 大脑是可以改变的
  • 正确地爱自己
  • 第二章幸福黑客
  • 第一节 人生的宽度
  • 延长生命的时间感
  • 夺回多巴胺
  • 第二节 生活方式
  • 玩命爱自己的小仪式
  • 四个养成新习惯的钥匙
  • 日常里的春风
  • 第三节 认知升级
  • 因果关系
  • 学会学习
  • 生命价值
  • 极简主义
  • 活在当下
  • 第三章内在成长
  • 第一节 稳定心境
  • 天生流浪者？
  • 渴求稳定
  • 没有稳定
  • 重塑稳定
  • 第二节 余生皆自由
  • 自由之路
  • 财富自由
  • 提前退休
  • 精力自由
  • 第三节 亲密关系
  • 独行闯关
  • 健康持久
  • 灵魂伴侣
  • [后记]
  • 如何练习失去
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出版方

竹石文化

北京竹石文化传播有限公司（简称竹石文化）成立于2014年，是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门，建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面，目前已形成完整的产品体系。