本书是陈海贤老师的再版书，原书是 2017 年的《幸福课：不完美人生的解答书》，但时过境迁，世间关于财富和成功的评判标准已经发生了变化。从财富来说，如果按 5% 的复利增长，每 14 年财富就会翻一翻，富二代要做的已经不是开拓进取，躺平守成是最好的策略。西藏隆子县玉麦乡的桑杰曲巴老人，一家孤独牧边 34 年，现在家乡故居成为纪念馆，在国人心中比很多富豪更成功。10 多年前炫富的 “京城四少” 和 “海天盛筵” 现在看都是暴发户的笑话，70 和 80 后还在为房子和车子焦虑的时候，10 后们已经进入二次元世界。看一本书就能改变自己是妄念，本书提醒我们不要把焦虑（“成功”）下传，有危机感的适合第一代初创者，披荆斩棘，筚路蓝缕，拼命内卷，争取阶层跃升，而到今天丰腴的社会，心理比较健康的共同点是青少年时期家庭能提供安全和乐观的，轻松的情绪环境，这样才会出现艺术的繁荣和科学创新创意，因为成功已经不是单纯用财富和地位来衡量，成功≠幸福，“甘于平庸”=“重新找回自己”。

读完陈海贤老师的这本《重新找回自己》，我脑海里乍现出了一颗正躺在淤泥里的种子，而种子满脸哀怨 —— 我本该是一朵盛开的花🌸为何落得如此境地！砰！砰！砰！这大概就是我自认为的当下的处境。我想要的人生，已经赋予了意义，就是对当下的境况和中间的过程有无限的担忧。而我所做的就是，时而为当下这个处境而努力三分钟，时而又跑去规划未来。最终，我更大压力山大了。为何，这头顶上的淤泥这般沉重，压得我几欲呼吸困难了。接纳该接纳的，改变能改变的，以及做出明智的区分和选择。这段话几乎是个人改变系列书籍必备金句，可真是出口轻飘飘，做到路遥遥。如何培养成长型思维？如何平衡眼前的生活与遥远的梦想？如何在理想与平庸中获得平衡感？如何处理生活中的匮乏感？如何处理亲密关系？如何克服拖延症？如何找到人生的意义？如何接纳，以及如何改变？如何实现自我转变？…… 所有的如何，都是因为自己的思维局势有了眼高手低，好高骛远。就像拖延，是完美人设的不愿担责，是拖延症患者经常陷入巨大的空虚当中。他们经常怀疑自己所做的事情的意义，甚至怀疑整个人生的意义。进而，开始自责，开始内疚 —— 我为何？明明就知道！可是 “明明” 知道，要做的人却是我自己！从《自控力》那本书里我知道，内疚和自责能用于抵抗拖延是一种错觉。通常的情况是，我们在上一次拖延中对自己的态度越严厉，下次拖延就越严重。内疚和自责会让我们陷入 “放纵 — 自责 — 更严重的放纵” 的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力会让我们更容易屈从诱惑。陈海贤老师在书里说：有时候，维持问题的，正是错误的解决问题的办法。面对和接纳所需要的勇气和决心。接纳不是软弱，而是另一种勇敢。去承认生活的残缺，去应对因为这种残缺而产生的必然的失落，然后去其他地方寻找生活的出路。这是生命最伟大的创造。一段重新找回自己的旅程，其实没有想象中那么难以客服，利用 WOOP 思维重新输入自己的历程导航。过程如下：Wish：愿望。放松，深呼吸。想一个你打算在当天、当周、当月或本年之内完成的愿望。并把它写下来。Outcome：结果。想象实现愿望之后的最佳结果是什么。尽量生动地想象达成这个愿望以后的经历和感受。Obstacle：障碍。有时候，事情并非如你想象得那么顺利。找到那个妨碍你达成愿望的最严重的内心障碍。这个障碍可以是某种行为、某种情绪、某个观点或者某个习惯。重要的是，这个障碍必须是阻碍你行动的真正原因，而不只是表面现象。这需要你对自己的行为有深入的了解和剖析。Plan：计划。要克服或规避障碍的话，想一个最有效的方法，并把它熟记于心。想象这个障碍出现在何时何地。制订一个 “如果…… 那么……” 的计划重新找回自己还有个重点，就是放下过去，腾出空间留给当下和未来。结束 — 迷茫 — 重生，生活就在这样的循环中，滚滚向前。不要害怕旅途劳顿坎坷，其实英雄之旅就是一个主角成长过程，也是一个新生闭环。故事，是讲着讲着，才逐渐平顺和完整的。每次焦虑的时候，问自己两个问题：我现在能做什么？我愿不愿意去做？

走到将近三十岁时，总有挣不开过去的枷锁，也看不见未来的方向。在刚刚毕业几年中，严格要求自己，如果某一方面不够上进，都会极为焦虑。从小在自我抗争中长大，明明内向爱独处，却要强装自己。明明喜欢变化和冒险，却做着一份日复一日的重复工作。懂得适时隐藏自己，给自己打鸡血，唯独没有学会自我和解。心中一直抱着 “天生我材必有用”，只顾着营造出 “努力” 的假象，来填补内心的空虚，似乎这样就能摆脱茫然。当读到这本书意识到，改变是一个渐进的过程。需要通过持续的努力和小的改变来实现。无论是个人成长还是人际关系，改变都是潜移默化的，发生在日常生活的点滴中。不要期待立竿见影的巨大改变，而是要注重每一个微小的进步和每一个小事。通过积累这些微小的改变，最终会实现大的转变。持之以恒，相信自己的努力一定会有所回报。赫尔曼・黑塞说过：人的一生是自我寻觅的过程，在大大小小的路途上尝试并获得启示，没有人能得到完美的结局。回头发现我也不过是一个普通人，花费了很多时间，在描画一个 “别人” 的未来。可能是一个拥有卓越品质人，一个名利双收的人，一个能在世界上留下光辉印记的人。某一天忽然冒出一个疑问，为什么要变得更好，为什么要成为别人？我们不需要更好，也不需要比谁好，不需要成为别人，就这样成为自己。一个小小的火花，照亮一片小天地，就这样也挺好。