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主编推荐语

与新浪体育总经理,一起科学地练,有态度地跑步,开启新的生活方式。

内容简介

在喧嚣的世界里,“跑步”已然成为一个标签,跑者则是一个特立的族群。在用脚步丈量世界、自我修行的同时,世界的目光也投射在每个跑者的身上。

为什么跑、怎么跑、如何跑……在书中,新浪高级副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷(大A)首度分享了他的16年跑步故事和跑步经验。他用清新的笔触带你从容开跑,帮助还未上路的你少走一些弯路,少受一些不必要的伤痛。在书中,毛大庆、欧阳靖、叶钊颖、杰夫·盖洛威、张思杰、戚军等多位知名跑者也特别分享了跑步给他们带来的改变,可以让你在跑步的路上汲取力量。

这本书可以带你从踏出的第一步开始,与大A一起科学地练,有态度地跑,开启新的生活方式。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序Ⅰ
  • 推荐序 Ⅱ
  • 序 言
  • 01 乘着风,跑吧 我们为什么跑步
  • 02 撒开腿就可以跑吗 如何开始跑步
  • 03 跑步是孤独的旅行 训练计划
  • 04 一次疏忽,要付出很多才能扳平 初上跑道
  • 05 对于初跑者,跑步是快乐的群体活动 和大家一起跑
  • 06 你的身体,你自己照顾 提升训练水平
  • 07 10公里是“最低消费” 10公里跑
  • 08 与自己的身体对话、妥协、和平相处 你的第一个半程马拉松
  • 09 只有42.195公里,才能给你一个马拉松 你的首马
  • 10 跑步时,世界是我的 跑步之上
  • 后记
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评分及书评

4.4
48个评分
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    5.0
    乘着风,跑吧!

    “跑步,工作和生活都是一样的,不经历风雨,哪能见得了彩虹。而在经历风雨的路上,你往往都是孤独前行。很多事情是不能、不需要,也不可能和别人分享的吧。”👉作者这句话触动到我,有时,我们无法准确的表达,做一件事给我们带来的收获。如,每次跑步,都给我带来不一样的感受。因为遇见的大爷,想到珍惜当下;因为陌生人的 “加油”,体会到助力;因为跑友的 “早安”,感觉自己被看见;又或者是心灵的穿越,…… 所以,跑步真的改变了我。过程很慢,很苦,但很值。跑得越远,离自己越近,因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙、无关紧要的事,因为你会觉得世界很简单,就在你脚下,你可以控制的事你的双脚,你可以选择跑得快,还是跑得慢。你可以享受自己的心跳,掌握自己的的节奏。🍊因为懂得所以热爱。

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      5.0
      跑步时你拥有整个世界

      的确是这样的,跑步时候,左脚右脚,一呼一吸。耳边是风驰电掣的声音 眼睛是随处可见的靓丽风景,鼻子是空气乱闯的凉意 不久你的身体就开始热了,于是越跑越顺越舒服。记住了,跑步前的热身后跑完后的拉伸,一定要有,这是让你长效有序跑步的基础。更大的基础是在于整个跑步生涯的力量储备。核心力量和上下肢力量,这个是无伤跑步的基石。说这么多,因为我是一个跑马 2 年的跑步爱好者。两年前的首马在衢州,一座号称最有礼的城市,后半场基本靠走,5 小时 24 分完赛,佩服自己的勇气呀,第二年在周总理的故乡淮安,也是勇气可嘉,跟着 400 兔子后面又跟着 430 兔子,最后 4 小时 37 分完赛。再者就是今年 11 月 20 日的杭州马拉松,3 小时 8 分钟完赛,已经快接近破三的水平,这也是我的近期目标。你要问我为什么跑步,原因太多。现在在想想,这个问题就等同于,你问我为什么要吃饭睡觉一样。当一项爱好,已经和吃饭睡觉一样重要的时候,它本身就是意义,本身就是你不可或缺的一部分,不要问我为什么跑步,因为我已经和吃饭睡觉一样,需要跑步。仅此而已。

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        给这本书评了
        4.0
        跑步的推广文,但作者是真诚的

        为什么要跑步?这个问题对于一个中年男人而言,根本就没有 “为什么” 这个问题。记得窦文涛和蒋方舟在 “圆桌派” 中也讲过,中年男人的马拉松就如同老年妇女的广场舞一样,都是让自己愉悦的生活方式。毛大庆讲,跑马拉松,既是考验跑者的体力,也是考验跑者的脑力。截止目前,我的最长跑步记录也就是在 12 公里左右,远没有达到半马的标注,但跑步的收获却是显而易见的。如本书作者所言:跑步,可以治愈所有的内心伤痛。用现在的网络语言,就是跑步能够彻底让你远离精神内耗。毕竟身体的能量在彻底释放之后,或许大脑也会停下来歇一歇。焦虑、愤懑、不满、委屈,所有的负面情绪都可以随着身体的起伏而消逝。经历了人生上半程,或许有失落、有遗憾,也有收获、有感恩,当直面当下发现未来的可能性不断减小,而下半场的旅程依旧步履艰难之时,无论怎样的内心感受,在跑步中治愈自己,不正是如同人生一样吗?跑步即生活。

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        出版方

        湛庐文化

        “湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的,享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商,专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读,努力帮助读者实现独立思考、理性分辨,让读者运用自己的理智,用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读,努力帮助读者降低阅读成本,提升阅读价值,让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。