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79千字
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2020-08-01
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主编推荐语
科学补气血，轻松美丽。
内容简介
随着生活压力的和生活节奏的加快，越来越多的女性有长痘、黑眼圈、掉发、低下、等与气血有关的问题。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血，经常按压某些养生穴位也可以调理气血。告别面黄憔悴，做一个“冻龄美人”其实很简单。
本书从多角度教会女性科学补气血。书中设置了一问一答形式的板块，可以与专家面对面，解决一个个琐碎而又重要的问题。书中还介绍了常见的中医经络穴位按摩，真人演示，标注穴位，简单易学，女性不出门也能在家养好气血。女人气血足，肾好，脾胃好，肝畅达。女人气血足，美丽一生。
目录
- 版权信息
- PART 01 气血好，身体才好
- 气血：生命的根源
- 养好心肝脾肺肾，气血才能源源不断
- 四季调气血要点
- 不同人群气血调养有区别
- 避开补气血的误区
- PART 02 常吃44种食材，轻松拥有好气色
- 黑米
- 糯米
- 黑豆
- 黄豆
- 红豆
- 山药
- 土豆
- 胡萝卜
- 菠菜
- 油菜
- 芦笋
- 茄子
- 西红柿
- 莲藕
- 香菇
- 黑木耳
- 豆腐
- 桑葚
- 苹果
- 樱桃
- 草莓
- 葡萄
- 橘子
- 猪瘦肉
- 猪肝
- 猪血
- 牛肉
- 羊肉
- 乌鸡
- 鸡肝
- 鸭肉
- 鸽子
- 鸡蛋
- 鹌鹑蛋
- 甲鱼
- 红糖
- 黑芝麻
- 板栗
- 核桃仁
- 花生
- 松子仁
- 榛子
- 杏仁
- 牛奶
- PART 03 常用15种中药材，轻松调气血
- 人参
- 党参
- 西洋参
- 黄芪
- 灵芝
- 白术
- 白芍
- 当归
- 阿胶
- 红花
- 益母草
- 枸杞
- 桂圆肉
- 红枣
- 山楂
- PART 04 经络穴位调气血
- 涌泉穴——大补肾气
- 足三里穴——补气健脾
- 气海穴——常按摩气不虚
- 关元穴——培元固本
- 膻中穴——疏通气机抗衰老
- 百会穴——提升阳气
- 三阴交穴——调脾胃、养肝血
- 血海穴——养血调血
- 肝俞穴——调理肝气血不虚
- 天枢穴——气血生化充足
- 附录： 有效调气血的运动方式
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评分及书评
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出版方
北方文艺出版社
北方文艺出版社，1961年成立于哈尔滨，在黑龙江人民出版社文艺编辑室基础上组成。北方文艺社以出版当地作家作品为主，主要出版当代和现代文学、艺术作品及文艺理论、文艺批评专著，兼及古代优秀文艺作品。新出图字（91）第846号文件增补出版外国文学作品、文学理论著作及有关资料。重点出版当代文学创作和文艺研究读物，兼顾古今中外其他文艺读物。先后有《二十世纪俄罗斯文学词典》《中国俄罗斯侨民文学丛书》等190多种图书荣获国家、省（部）级图书奖、装帧设计奖；有100余种图书获得省精品工程图书资助和学术图书补贴；有40余种图书向其他国家和地区输出了版权。 出版选题类型包括：谍战纪实系列、红色记忆系列、名家作品系列、世界经典文库（少儿版）、世界名著系列、都市情感系列、经典探案系列、时尚生活指导系列等。
