自我提升
类型
6.7
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
13千字
字数
2021-06-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
马修·约翰斯通写给我们每个人的日常身心呵护指南。
内容简介
本书是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通，曾是个重度抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并最终驯服了它之后，马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。
继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后，马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实践，创作了本书。翻开这本书，你会看到一个曾患重度抑郁症的人，如何在他治愈后的生活中，运用心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法，像锻炼身体一样培养自己的心理韧性和幸福感，不再害怕人生风雨来袭。
目录
- 版权信息
- 心理韧性，回弹的力量
- 献给我——了不起的家人和伙伴们
- 前言
- PART I
- PART II
- 写在最后的话
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
- 加载中...
出版方
天中未来（北京）数字科技有限公司
天中未来（北京）数字科技有限公司成立于2020年，是一家专门从事综合出版服务与版权多元开发的全版权运营公司，以专业的版权运营为依托，打造出版机构、作者、及优质IP品牌。经营范围包括：内容运营、有声制作，版权贸易，IP改编，产品开发等。
