体育与运动 类型
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156千字 字数
2018-08-01 发行日期
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主编推荐语

力量训练指导书：青少年运动员全方位训练助力提升。

内容简介

本书是由体能训练家为青少年运动员精心编写的力量训练指导书。全书从力量训练的好处及其对青少年身心发育的影响入手，对如何确定个人需求、设计个性化的计划、选择安全的训练环境及教授正确的技术等内容进行了详解，并以图文的形式，为针对全身各部位的各种训练方式提供了全方位的指导。更重要的是，本书展示了针对高山滑雪、棒球、等23种运动专项的训练方案，助力青少年运动员通过正确的力量训练方法实现运动水平的提升。

目录

  • 扉页
  • 版权页
  • 目录
  • 内容提要
  • 前言
  • 致谢
  • 1 力量训练与儿童青少年
  • 2 身体和心理发育
  • 3 确定个人需求
  • 4 制订个性化的训练计划
  • 5 安全的训练环境
  • 6 教授正确的技术
  • 7 上半身多关节训练
  • 8 下半身多关节训练
  • 9 上半身单关节训练
  • 10 下半身单关节训练
  • 11 腹部、下背部和肩部单关节训练
  • 12 全身训练
  • 13 体育运动专项训练
  • 参考文献
  • 作者介绍
  • 译者介绍
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。