正统心理学总是让大众大失所望，因为没有我们喜欢的读心术、读人术，不仅如此，它还要给你泼一盆冷水，心理学是一门科学，是一门枯燥乏味需要多次实验的科学。提出问题、收集分析数据、做实验、得出结论，这些科学严谨的四部曲如果缺少一个那么就不是真正的心理学，而是伪心理学。不过好在，这本书可以给我们这些小白一窥境内的机会，让我们真正的认识什么是心理学什么是伪心理学。心理学涵盖范围太广，有几百个分支，有我们熟悉的认知心理学、社会心理学也有我们未知的进化心理学……。如果有人对你说他对心理学了如指掌，那你可要小心了。 心理学的理论在不断被后人推翻也不段在被后人塑造，它浩如烟海，理论书籍也是汗牛充栋，各种心理学作品也是良莠不齐，如果你想要系统性的学习心理学不受欺骗而且通俗易懂的话我推荐你阅读这本《津巴多普通心理学》。八十六万字说实话是部大部头，很难啃完，但我保证读完之后你会对心理学有一个系统地认知，能够拥有一套心理学的认知世界的思维方式。即使本书你没有完全读懂，那也足够了。当你了解一些关于记忆的知识后，你便不再会为你想不起来事情而感到焦虑。因为它告诉你，我们的记忆分为感觉记忆 — 工作记忆 — 长时记忆。记忆的工作原理为编码 — 存储 — 提取，我们的记忆分为内隐记忆和外显记忆，大部分记忆则是内隐记忆，这样可以帮助我们减轻大脑🧠负担，则记忆只有通过外部环境刺激才会被唤醒。当你因为自己智商不及他人而苦恼时，心理学会告诉你，人类记忆是呈正态分布的，普通人的智商在 90-110 之间。你在网上看到关于心理年龄 / 生理年龄✖️100 时，心理学告诉你这个方法已经过时了，因为它无法解释成年人长大后智商还倒退的原因。心理学还告诉你，人类的智商不仅仅通过基因遗传，且和后天环境密切相关，一个双胞胎在不同的环境下生长长大后的能力与语言是大相径庭的。它还会告诉你真正的已验证的测谎小技巧，例如：观察眼睛，冗余效应…………；它还告诉我们我们每个人的人格与环境和文化密切相关，在一个输入 “枪打出头鸟” 的文化环境下，孩子们会变得谦逊、保守。学习心理学，让自己更从容让别人更轻松，让自己多一双明亮的眼睛。

这本书是美国著名的心理学家菲利普・津巴多所著。津巴多曾任美国心理学会主席，1968 年自来单人斯坦福大学的心理学教授，现为斯坦福大学心理学系荣誉退休教授。他最为人熟知的，是震惊世人、揭示人性的 “斯坦福监狱实验”。这本书一共八十多万字，包罗万象，我花了 1 个月时间啃完，做了相当多的笔记，可能很多人对这样的大部头会望而却步。但是我想说，大部分人喜欢看各种自我提升的畅销书，真的读 10 本不如读这一本。为什么？下面是理由。1、带你初探浩如烟海的心理学世界。大部分畅销书，说白了就是某些领域的 “成功人士” 的感悟与总结。作者到底成功不成功，其实读者也未必有判断能力。即便作者真的很厉害，书中道理就普适性而言，都要打一个问号。科学性就更不用提。但是这本书的内容都是取自心理学历史上重要的概念、观点、学派，有大量的科学研究支持。即便是一些还很模糊的理论，作者也会告诉你，针对这些理论有什么样的批评反对意见。这本书不会告诉你 “这些理论这是对的”，而是会告诉你 “心理学历史上，有哪些基本概念，围绕这些概念的理论是什么样的，心理学界对此的看法又是如何的。”2、大大提升你的日常阅读、学习的效率。学习需要构建认知结构。大部分人学习、看书的问题就是看一本忘一本，时间一长全部忘光。归根到底是没有建立自己的认知体系。不断地用新知识替代旧知识。这本书的知识，是心理学家从心理学的底层概念进行组织。相当于是提供了一个极为严谨且适用度非常广的 “知识框架”。之后再学习相关的知识，往这个框架里填肉，你的学习效率将大大提升。3、让你对 “科学”、对 “批判性思考” 有更深入的感受。就我当下的感受，科学更多的指一种 “研究方法与研究态度”，而非结论。仅谈结论，可能一些伪科学、玄学也能蒙对。而通过科学研究得出的理论，也被不断质疑和推翻。但是科学思维的价值就在于让你有自己的判断能力，不是别人说什么你就信什么。当然，很多知识虽然没有什么科学依据，在应用层面也有很大的价值。但如果无条件接收，引以为真理，甚至拿来党同伐异，就太愚昧了。很多人自以为了解了一些科学理论，就拿来当圣经，自以为站在 “鄙视链” 的顶端，可以批判这个批判那个，这种态度本身就是科学所摒弃的。如果硬要给这本书挑缺点，就是书中没有给继续深入了解心理学指明道路、给一些建议。最后，再次力荐一下此书。这本书能极大地拓宽你的视野，激发你学习人文社科的热情。这本书算是我今年最大的收获之一。

津巴多普通心理学这本书用十四个章节把普通心理学给系统的讲解了一遍，是一本关于普通心理学的通俗读物。从心智、行为到心理健康和幸福，涉及面很广，适合系统性去了解普通心理学。每天一章，用时两周，终于啃完了。菲利普津巴多教授是美国心理协会前主席，在斯坦福大学教授心理学长达 50 年之久。这本书可谓是其精华。全书通俗易懂，阅读起来丝毫没有任何障碍。人这一生，追求外在的，远不如修炼内心获得的幸福感强烈且持久。愿我们都幸福健康。