12 次，18 个小时，也许会改变 8 个甚至更多人的一生。团体让个体看到自我的潜意识，在及时互动反馈中看到自己，发生改变的动力。一个世外桃源般的存在，是现实生活短暂的逃避。带领者虽然讲话不多但每次发言都透露了非同一般的智慧。期待更多这样的作品，也期待可以拍成影视剧。

之前有看过《蛤蟆先生去看心理医生》的一对一咨询，也看过《社会心理学》的教科书，现实生活中也听过蛮多次心理讲座、做过几次浅浅的团体辅导。但这本书仍详实揭示了较为长期深入的团体辅导，带来新的阅读体验。看着大家从陌生着互相沉默 15 分钟才做自我介绍，到有支持、有破坏、有摇摆、有挣扎的团体沟通互动，到最后各有成长面对、有了希望奔头的不舍离开，这过程中身为读者的自己也看到了很多种糅杂着、冲撞着、流动着的共通类似的特质和想法。大家在成长生活过程中各有闭塞，这些压力可能来自一个人、也可能来自于亲友、祖辈等，甚至可能来自国家民族。如果让我要用一段话去总结囊括自己的启示，那就是 —— 保持自己的感知能力，不要扼杀私下的自我，面对可以对外公开的生活表象和对内私下的情绪流动，自己要同等地给予关注。能看到混沌就要好好观察感知，说得出来的隐秘情绪会成为自我的经验。在团体关系的网里袒露、融合、察觉、剥离、告别。虽然人肯定不喜欢消极、被忽视、悲伤、愤怒、无助等等情绪，可如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结。如果否认这些情绪，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，在某种程度上会成为一个残缺的人。希望大家都能活得更松快自在。

我看过 3 本让我觉得触动非常大的印象深刻的书一是《遇见未知的自己》那差不多是在我刚接触心理学 懵懵懂懂的时候需要一些启蒙这本书震撼了我我反复看过几次 在不同的阅历阶段第二是前两个月的《养育你内心的小孩》是在我有了一定的心理学理论基础学过了武志红陈海贤的课 看过了很多心理学的科普书籍 非专业书籍之后遇到这本书认知上产生的震撼是用最简单的句子带来最直接的认知撼动第三本是昨天今天看的《忘忧十二夜：存在主义团体小组的故事》屡次看哭 深深受到触动这次不再只是一种认知上的撼动而是感受上我能感受到文字里的那些人 他们的感受他们想哭的时候 我也在哭他们说的话活灵活现好像这几个人就坐在我面前我在旁观他们的悲苦哀乐是一种真的 用感受去感受的体验不是读书 是在 经历书 体验书是真的用身体在验 在感受 在表达 在输入 在吸收 我很难去描述这种感受昨天读这本书的时候 我更多想用一种理智上觉得 先读故事第二遍再来看带领者的干预去观察对话的流动 每个人的变化以及那种干预背后的原因 达到了什么效果 为什么今天读 我已经进去了我没有理性旁观我是感性体验我成为了这个小组的第 9 个成员我没有说话 没有交流但我在感受到他们的感受这非常奇妙