自我提升 类型
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75千字 字数
2020-06-01 发行日期
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主编推荐语

职场人实用的“脑休息”指南，“6阶段重启法”，提升工作效率、增强抗压能力、摆脱精神内耗、重整人际关系。

内容简介

人生不是一场永无止境的马拉松，而是由许多次短跑和休息组成的持久战。要想走得更远，就必须学会通过暂停给自己充电。“刻意暂停”指有意识地暂停自己的行为或状态，并通过检视过去和反思自我，重新瞄准目标，找出解决问题的新办法的过程。

本书作者基于多年研究和咨询经验提出了“6阶段重启法”，帮你纠正“不休息+持续努力=成功”的错觉。运用这个方法，人人都能从迷茫中走出来，重新找到目标，摆脱倦怠，重整旗鼓再次出发。

如果你对自己的现状不满并希望做出改变，想重拾对工作、学习和生活的热情，彻底改掉不良习惯，希望在竞争激烈的环境中脱颖而出，或成为有魅力的团队领导，这本书都能给你带来启发和帮助。

目录

  • 版权信息
  • 序言 暂停，是为了走得更远
  • 新的开始 人生也需要重启
  • 为什么我们总是觉得很累呢
  • 暂停不会使你落后
  • 重启能帮你摆脱痛苦
  • 重启能切断错误的模式
  • 何时需要重启
  • 摆脱一成不变的生活，拥抱全新的自己
  • 6阶段重启法
  • 自我觉察 暂停是为了走得更远
  • 第一阶段 暂停——观点重启
  • 如何逃出人生的漩涡
  • 暂停，就是改变观点
  • 重新搭建人生的框架
  • 不同的视角带来不一样的风景
  • 从小事中找出生活的意义
  • 感到痛苦时，请先改变观点
  • 自我觉察 认知层次决定人生高度
  • 第二阶段 调整呼吸——目的重启
  • 人不是机器，所以需要恢复期
  • 正确定义问题比解决问题更重要
  • 重新确定人生目的
  • 设置阶段性目标
  • 寻找具有可执行性的方案
  • “相信”的强大力量
  • 组织的“目的重启”
  • 自我觉察 明确目的能产生动力
  • 第三阶段 定位——方向重启
  • 你的前进方向正确吗
  • 方向对，结果就不会错
  • 跟随价值观就能找到人生的目的地
  • 制造自己的指南针
  • 不知道该怎么做时，先画人生设计图
  • 绘制人生设计图的方法
  • 在心生疑惑时检查方向
  • 第四阶段 再出发——流程重启
  • 成功之路一定是别人没走过的路
  • 先犯错才有机会改变
  • 解决问题要靠流程重启
  • 我的成长笔记
  • 精简流程才能实现高效工作
  • 自我觉察 答案就在流程中
  • 第五阶段 贯彻——自我重启
  • 享受自己正在做的事，才会对自己充满期待
  • 不必和别人同步，要活得像自己
  • 别让职业名片限制自己
  • 买什么会让你更幸福
  • 担心自己不够专业，不如广泛累积经验
  • 从做自己能做到的事开始
  • 真正的秘诀是热情
  • 自我觉察 人群中的我VS唯一的我
  • 第六阶段 飞跃——行动重启
  • 暂停的目的是实现飞跃
  • 改变行动才能改变结果
  • 飞跃，需要毅力
  • 轻易能获得的东西也更容易失去
  • 先做不想做的事
  • 自我觉察 有斗志才能做出改变
  • 结语 暂停的勇气
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出版方

斯坦威图书

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