体育与运动
类型
6.7
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
117千字
字数
2018-03-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
运动解剖学助力肌肉筋膜放松
内容简介
体育运动中，人们的肌肉筋膜放松不到位容易受到运动损伤的困扰。针对这种现状，本书通过将运动解剖学知识与真人示范图相结合的方式，对常见的、运动负荷较大的肌肉筋膜的松解技术进行了详细讲解，并提出了针对性筋膜组合放松方案的制定方法，旨在帮助健身及运动爱好者正确地进行肌筋膜放松，从而达到有效避免运动损伤的发生和促进损伤后康复训练的效果。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 版权声明
- 内容提要
- 前言
- 序
- 致谢
- 第一部分 筋膜松解的基础入门
- 第1章 筋膜松解简介
- 筋膜的元素
- 影响筋膜的各种条件
- 筋膜松解的概念
- 筋膜松解与其他按摩形式的对比
- 筋膜松解的益处
- 筋膜松解疗程
- 结束语
- 简答题
- 第2章 初步评估
- 客户咨询
- 病史
- 身体评估
- 结束语
- 简答题
- 第3章 准备与沟通
- 禁忌证
- 设备和房间的准备
- 正确的人体力学结构
- 心理准备
- 治疗师与客户的沟通
- 筋膜松解的效果与反应
- 结束语
- 简答题
- 第二部 分筋膜松解的应用
- 第4章 触诊与身体评估
- 触诊评估
- 组织的运动性、移动性和滑动性
- 牵引与按压
- 皮肤捏提法
- 回弹法
- 结束语
- 简答题
- 第5章 筋膜松解的技术方法
- 如何应用各种筋膜松解技术
- 交叉手放松
- 纵向轴放松
- 按压放松
- 横断面放松
- 筋膜松解与筋膜回弹
- 技术组合
- 结束语
- 简答题
- 第三部分 应用筋膜松解技术
- 第6章 交叉手放松
- 腿部技术
- 手臂技术
- 躯干技术
- 头部与颈部技术
- 结束语
- 简答题
- 第7章 纵向轴放松
- 仰卧位牵引
- 俯卧位牵引
- 双侧位牵引
- 相对侧和侧卧位牵引
- 结束语
- 简答题
- 第8章 按压放松
- 软组织按压技术
- 关节按压技术
- 结束语
- 简答题
- 第9章 横断面放松
- 骨盆底放松技术
- 横膈膜技术
- 胸廓入口技术
- 关节横断面技术
- 结束语
- 简答题
- 第10章 筋膜松解
- 筋膜对损伤做出的反应
- 松解过程
- 筋膜松解给客户的感觉是什么？
- 筋膜松解给治疗师的感觉是什么？
- 结束语
- 简答题
- 第11章 筋膜回弹
- 回弹过程
- 将回弹作为一种增强工具
- 筋膜回弹给客户的感觉是什么？
- 筋膜回弹给治疗师的感觉是什么？
- 结束语
- 简答题
- 第四部分 筋膜松解的方案与管理
- 第12章 组合技术和高级技术
- 筋膜体位放松技术
- 组合技术
- 瘢痕组织直接放松技术
- 结束语
- 简答题
- 第13章 筋膜松解治疗方案
- 个人治疗方案
- 强化治疗方案
- 多治疗师协作方案
- 家庭护理方案
- 结束语
- 简答题
- 简答题答案
- 参考文献
- 照片索引
- 作者和译者介绍
展开全部
评分及书评
评分不足
2个评分
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
