心理学
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109千字
字数
2022-08-01
发行日期
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主编推荐语
认识阻碍对话的因素，了解说话者的真实需求，我们有办法让亲密关系越沟通、越幸福。
内容简介
我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。
比如我说出口的话是“你再用这样的方式说话，我们就算了吧。”但其实我真正想要表达的是“我希望被她理解和公平地对待。”
我对你发火是因为你不在意我，但其实内心想要的是归属感。
跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。
目录
- 版权信息
- 前言 重新学习对话
- 本书简介
- 使用说明
- 定下对话练习的目标
- Chapter 1 让关系产生隔阂的对话因素
- 自动思维 聊得越多越容易争吵
- 认知偏差 在同样的情况下，不同的判断会造成思维的差异
- 核心信念 塑造性格的刻板思维
- Chapter 2 沟通式对话：建立幸福关系的对话方式及其要素
- 观察 如实描述所见所闻的能力
- 情绪与感觉 身心感觉到的重要信号
- 核心欲求与价值 对话与行动的决定性因素
- 请求与强迫 平和态度与暴力态度的区别
- 自我认知过程 内心的沉默对话
- Chapter 3 回应对方的倾听练习
- 共情 对他人的讲述感同身受
- 理解 利用“翻译器”理解与倾听令人感到难受的表达
- 解读 健康解读网络的文字信息与恶意评论
- Chapter 4 表达自己内心的练习
- 愤怒 理解并表达自己为何痛苦
- 请求 明确请求的理由并请对方帮助
- 歉意 向对方表达自己的后悔与改变
- Chapter 5 维持健康关系的分享练习
- 拒绝 拒绝的同时，维持彼此的关系
- 调解 介入矛盾，联结双方痛苦的内心
- 感谢 表达对他人的感谢，认可自己的努力
- 致谢
- 索引及参考书目
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出版方
读客文化
读客文化股份有限公司，创立于2006年。创立以来，读客文化是中国书业品牌影响力领先、营销模式领先、生产方式领先的专业出版机构。连续推出《藏地密码》《岛上书店》《大江大河》《丝绸之路》《银河帝国》《巨人的陨落》《漫长的告别》《局外人》《无声告白》《半小时漫画系列》等超级畅销书。
