阳康之后，不少人的身体和精神呈现出一种 “充电两小时，使用 5 分钟” 的废物状态。每天上班一会就感觉累得不行，脑子嗡嗡嗡的；赶上年底，事情特别多，每天就是又累又焦虑的。 其实，特殊时期，不妨允许自己慢慢来，给自己再多一点点时间去找回好的状态。英国有一位宝藏博主安娜・牛顿， 她从 2010 年开始运营博客和视频频道。博客在全球博客聚合平台 bloglovin’生活方式类别排名前五，每月获得超过 15 万独立访问量，youtube 频道粉丝量超过 45 万，Instagram 粉丝量超过 40 万。曾被时尚杂志《红秀》《Stylist》、《卫报》专访。 “利用你的时间，把更多的时间花在让你快乐的事情上。” 作者认为，所谓整理人生，就是把优质时间花在优质事件上。如此循环，才能保证我们的能量循环，保持良好状态。  在她的书《人生整理行动计划》里， 作者结合亲身经历，介绍了时间、空间、社交等整理方法。1、吃好点。说到健康饮食，想必大家也都知道，饮食需要均衡多样，吃富含营养、新鲜健康的天然食品。网上，专家们对于 “阳后饮食” 提出的建议也很多。除了专业的饮食建议，作者对于饮食的态度，很适用于现在：吃好点，不以任何方式限制自己的饮食。即，每样儿都来点。蔬菜、蛋白质、脂肪、碳水化物、纤维都来点儿。 只要吃完觉得自己精神气儿足了，应对压力更轻松自如了，晚上能够安然入睡，不胸闷气短了，饮食目的就达到了。2、尽你所能入睡。“利用优质时间做让自己快乐的事情，会让你受益无穷，花优质时间睡个好觉也算。” 作者认为，睡一好觉治百病，解千愁。而且作者还会用一些小技巧来 “欺骗” 身体和大脑，让它们觉得是时候该睡觉了。 比如，换上睡衣前，洗个热水澡，抹上身体霜，做个小按摩，再加上薰衣草味的身体护理油，困意马上就会马上来袭。又比如，确保室内尽可能昏暗，室温要比白天的时候低点儿。再比如，靠在枕头上读一会书，要是喜欢用听的方式，也可以听听博客或者音乐。3、约见朋友。“和朋友们一起度过的分分秒秒是对时光最好的回应。”“朋友们会给你带来欢笑，带来泪水；让你怀念过往，感慨时间飞逝；他们还会同你分享许多有趣的笑料，让你忍俊不禁，笑到流泪。” 对作者来说，约见朋友，是她快速调整好状态的方式。而约见朋友最经典的方式，就是一起吃一顿饭！吃吃饭、聊聊八卦，状态就在这一言一语、一菜一蔬中找回来啦。现在，就约约那位一直相见的朋友吧，约定好日子，知道赴约时间，心里也就会有了盼头。4、数码排毒。现代人都太依赖手机了。醒来第一眼，就是拿起手机看看。上厕所手机也不离手。边吃东西边看手机。手机在手里的时间比在包里的手机多得多。尽管手机是最便捷的交流工具，但如作者所说，繁杂的讯息，明显加深了我们的压力感和焦虑感，还是拖延症的一大元凶。而这也是作者开始 “数码排毒” 的主要原因。所谓 “数码排毒”，就是要在一段特定时间内快速戒掉对科技产品的依赖。  作者通过自身实践，分享了完成一次 “数码排毒” 的方法。1. 把 “数码排毒” 列入日程。一周 7 天，找出最合适自己的日子，或者多安排几次也可以。2. 安全第一。将自己的” 数码排毒 “计划告知亲近的人，避免他们因为联系不到你而担心你。3. 找找不用手机的活动。“无手机日” 到来的时候，准备一些不用到手机的活动。比如，桌游、棋牌游戏、泡澡、大扫除等。 5、开始省钱。这两三年，不稳定的经济环境，想必大家也开始有一些省钱、存钱的意识了吧？新的一年，学会开始省钱，从心理层面上，或许也能给我们带来一些安全感，有助于调整状态在书中，作者根据自己的实践经验，整理出了简单的急速省钱法：1. 少喝咖啡 / 奶茶。作者说，每周少喝一杯咖啡，一个月就能省百元，一年也有上千块。实在需要咖啡、奶茶续命的小伙伴，可以选择在家自制，一年下来也能省下不少。2. 退掉没有在使用的会员。可以检查一下 —— 你的健身房会员还在使用吗？视频软件的 app 还有在看吗？订阅的课程都有看完吗？话费套餐是否有增值服务？…… 如果发现自己并没有再使用，请退订掉这些会员吧。3. 购物前，列好清单。购物时，无论是买食物、礼物或衣物，永远都要先列清单。如果看到特别喜欢，但原本并没有打算买的东西，先不要买，考虑两天再说。暂停一下，别冲动，思考一下自己到底需不需要这件东西，再查看一下自己的预算。一旦购物的冲动过去，很可能就会发现自己并不想买那件东西了。4. 掌握促销信息。很多人掌握了促销信息，但却因为东西便宜，越买越多，反而更不省钱。因此，作者建议，在 “血拼” 之前，列一个清单，严格遵守，仔细想清楚自己的衣柜和家里缺什么，对照预算思考一下自己愿意花多少钱，然后好好照做。 6、大扫除。感到心烦意乱的话，去做个大扫除吧。作者认为，若能在年末年初进行大扫除，会让自己感到开心。关于大扫除，她给出了一个整理顺序：1. 卫生间；2. 玄关；3. 客厅；4. 厨房；5. 卧室；6. 储物区对每个房间进行清理的时候，以下建议要注意：卫生间：确保留下的东西要么是卫生用品，要么是能让你舒缓镇静的卫浴产品。玄关：确保味道宜人，让玄关更有家的味道，可以放些喜欢的香薰。保持整洁，免得每周食材采购回来后，手里提着大包小包还被绊倒。 客厅：保持整洁，无杂物，给自己和家人最大的空间伸展放松。厨房：打造出一个功能性强、干净的区域来储存新鲜的食物。卧室：只把卧室当作一个睡觉的地方，尽量不要当成一个多功能区。储物区：把所有不需要的东西都清理出去，别有所保留。必要时买一些储物装备，方便寻找物品。7、清理办公桌。确保办公桌整洁、有条理，能让自己心情愉悦点儿。给办公桌 “排排毒” 吧，方法如下：1. 文件分类。分成三堆：一堆是可回收的垃圾文件；一堆是出于某种原因不能以电子版留存的文件；最后一堆是可以扫描成电子版存进电脑的文件。2. 调整布局。这个小方法能帮助我们保持刚整理好的桌子整洁有序。几乎每个工作日都会用到的东西，就放得离自己近点儿，要不就收好了，要不就摆在桌面上，保持好整洁。不是每个工作日都要用的东西，就找地方放起来吧。简而言之，最终目标就是办公室需要的东西都触手可及，让你起身的唯一原因只能是去倒下午茶，而不是去拿笔。现在最要紧的事情，就是把自己照顾好。

匆匆浏览了一遍，记住了里面的 full 准则：function，used，love，look。最后的总结很有用，如清洁计划等等

什么都写等于什么都没写