心理学
类型
7.2
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97千字
字数
2022-05-01
发行日期
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主编推荐语
不做负面情绪的奴隶，要做自己情绪的主人，摆脱暴怒，易怒，重拾人生的宁静与祥和。
内容简介
这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：
突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）。
暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 第1章 认识暴怒
- 暴怒是一种普遍现象
- 暴怒详解
- 暴怒是一种人格转换体验
- 暴怒的其他重要特征
- 部分暴怒和临近暴怒
- 暴怒的代价非常昂贵
- 测一测你是否属于暴怒者
- 暴怒者如何自救
- 第2章 我们为什么会暴怒
- 暴怒的根源
- 暴怒和乱发脾气之间的关系
- 暴怒和大脑发育缺陷之间的关系
- 暴怒时大脑的状态
- 暴怒和超负荷的压力、情感创伤之间的关系
- 暴怒与酒精、毒品和处方药之间的关系
- 儿童阶段的情绪控制训练
- 暴怒与兴奋
- 暴怒与羞耻
- 暴怒与失去
- 诱发暴怒情绪的因素
- 第3章 突发型暴怒
- 突发型暴怒和失控
- 小而频发的突发型暴怒
- 你有突发型暴怒倾向吗
- 如何摆脱突发型暴怒
- 第4章 累积型暴怒，积怨过深导致的疯狂
- 塞缪尔的累积型暴怒
- 累积型暴怒与突发型暴怒的区别
- 什么是累积型暴怒
- 个人恩怨引发的暴怒和暴行
- 你有累积型暴怒倾向吗
- 如何摆脱累积型暴怒
- 第5章 生存型暴怒
- 10年之后
- 你有生存型暴怒的倾向吗
- 恐惧和创伤：生存型暴怒的根源
- 从恐惧想逃到防御性攻击
- 造成生存型暴怒的元凶：错误警报、曲解现实
- 生存型暴怒是一种生物应对威胁时的对抗反应
- 如何摆脱生存型暴怒
- 第6章 无力型暴怒
- 什么是无力型暴怒
- 你有无力型暴怒的倾向吗
- 无力型暴怒的核心
- 无力型暴怒的六要素
- 如何摆脱无力型暴怒
- 第7章 羞耻型暴怒
- 什么是羞耻型暴怒
- 羞耻感
- 羞耻让你躲躲闪闪
- 从被羞辱到愤怒
- 你有羞耻型暴怒倾向吗
- 如何摆脱羞耻型暴怒
- 第8章 被抛弃型暴怒
- 被抛弃型暴怒大多始于童年
- 孩子哭闹只是为了不让照顾者离开
- 亲密关系中的安全感和不安全感
- 你属于哪种依恋模式
- 如何获得安全感
- 如何摆脱被抛弃型暴怒
- 第9章 没有愤怒的生活
- 概念回顾
- 参考文献
- 译者后记
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出版方
中国人民大学出版社
中国人民大学出版社成立于1955年，是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足，我们在积聚书香与赓续文脉之时，也有一点小小的向往，在徜徉中拢住自我与他者的目光，给天下读书人一点点温暖。
