协和医院是中国医院的天花板，患者到了这里，绝不会被建议转院，因为已经无院可转。协和的书籍居然在文字上也干净到无可挑剔，这是令我喜出望外的。这本书每个人都需要读一读，首先为自己读，为配偶读，为您的孩子读，为您的父母读。古代中国有个传统，为人父母者不懂医为不慈，为人子女者不懂医为不孝。但医学的知识实在浩繁，多数人不可能达到古人的这种要求。但这本书您必须懂，它是教您怎么吃饭的，吃什么、吃多少、怎么吃…… 这是任何人都无法回避的问题。另外，这是一本我看了 1/3 电子书内容后，立马买了纸质书的。我需要在将来很长的时候里，把这本书放在触手可及的地方，随手翻阅，直到把书中的每一个字，植入自己的记忆和知识体系。

作者陈伟医生用其丰富的科学知识解读通俗亲民，提供的健康建议具体清晰、可操作性强，内容全面、结构清晰、排版非常易于阅读。关于健康饮食，规律运动，保持身心愉悦，基本上都是这些道理。至于酸奶要饭后喝，这这一点我倒不是很相信。另外还提到了酵素，也不是说我完全不信，只是现在市面上鱼目混珠的产品太多。且对于书中所讲的自制酸奶、酵素等食品，还是觉得自制的过程中 很难控制发酵过程中食物中混入其他微生物的可能性，也涉及其他普通个人无法控制的卫生风险，个人觉得还是购买靠谱厂家的产品比较靠谱。

对自己的身体又了解多一点～