📕 世界上四分之三的 “幸福” 可以用 6 大因素来解释，即社会支持 —— 在遇到困难时有人可依靠；慷慨 —— 为人慷慨且周围人也慷慨大度时，人们会更幸福；信任 —— 腐败和不信任对生活满意度有害；自由 —— 有充分的自由来做重要的人生决定；良好的人均收入；健康的平均寿命。📕 生命始于幸福，终于幸福，但这是两种非常不同的幸福。前一种幸福是快乐的、兴奋的，后一种幸福是平静的、顺其自然的。人在青年时和老年时都看到了令人充满希望的幻影，但青年时看到的是空中城堡，老年时看到的是守护天使。相比起来，人在中年时只看到了荒凉的岩石和湍急的河水。📕 “个体收入的增加会提升他的幸福感，但如果每个人的收入都增加了，那他的幸福感就不会改变。” 毕竟，在多数情况下，人们不会花很多精力拿自己和遥远地区的人进行比较，他们只会和自己的朋友、同事、同胞进行比较。📕 主观幸福感不取决于绝对的物质财富，甚至也不取决于我们相对于他人的位置，而取决于我们认为自己处于什么位置，当然，其他人怎么看我们同样很重要。

人类之所以存在中年危机现象和 U 型幸福曲线的规律，一定程度上是天性使然。在人生的上半场，很多人都会有一种乐观的偏见。乐观的偏见有利于人类物种的发展，但对于个体的幸福来说，它也带来了一定的困扰。人们对幸福的预期太高，而真实的幸福感又达不到，由此产生的失望情绪会压低生活满意度，使得幸福曲线持续下行，由此产生了中年危机。在人生的下半场，人类的大脑吸取教训，重新校准，调低幸福预期，反而会在生活中收获惊喜。同时，衰老会重新塑造人的价值观，让人的情绪更稳定，经营最重要的关系，同时具备了更加宽松的环境。这些改变有利于人的幸福感，帮助人走出中年危机。

随着《我是余欢水》这部剧的大火，中年危机话题开始进入我们每个人的视野。