总体来说还是不错的一本书。不过我对问题的理解，还是跟作者有一些出入。问题的产生，其实应该是事与愿违，也就是不能顺遂自己的心意。须知人生不如意事时常八九。无常，方是正常。我们的选择其实很简单，就只有两种，要嘛是退缩抱怨，或者是迎难而上，直面困难。问题是退缩能退到哪呢？最终还是要去解决的，所以增强解决问题的手段，应该才是重要的。至于作者在书中提到的另一点，也就是早期养育对性格影响，这本在专业内容的分析上对初看的人可能较有用。提到的很多问题我都意识到了，缺的是改善方法。知道要改善和知道怎么改善是两个维度的问题，特别是由于早期养育引起的问题，不是一句告诉自己要爱自己接纳自己就能够缓解的，书里提到的方法稍微有点笼统。

可能同时在学习李笑来老师的《财富自由之路》的缘故吧，印象最深刻的是，关注自我成长，最需要讨好的人是自己。否定别人，那该有多自卑？要通过不停地关注他人并不停地找碴，才能避免关注自己。把精力放在关注他人身上了，那还能专注自己的成长。面对他人的评论，考虑到他人（哪怕是自己的父母）也不如自己了解自己，那又何必太在乎？又为此责备自己？总是拖延，总是责备自己，何尝不是自己内在的父母总是评判着真实的自己？那个要求严格的父母，总是责备，而真实的你面临的困难也没有相应的帮忙。多想想自己在面对困难时，还能为自己做点什么，我们拖延，只是面对困难障碍，还不知道怎么解决。

原本只是打算随便翻翻，却发现它看懂了许多人。于是一字不落地进行阅读。不急不缓，告诉了我，生活中种种现象的背后隐藏的原因。原来我们都是这样的。伤口需要被看见，才能愈合。如果感觉自己有伤，有痛，来看看它，觉察即自愈。其实更多的时候，我们是不知道问题出在了哪里了，在这里，帮助我们看见了。