一本杂志一点收获人为何熬夜之后睡得更 “香”、更长，为何喝咖啡能打消睡意、促进清醒，这些睡眠现象背后都有原因。中国科学家的一项研究，揭示了影响睡眠质量的关键神经元 —— 谷氨酸能神经元。一般认为，睡眠的调节分为两个方面：昼夜节律和睡眠稳态。昼夜节律通过内在的生物钟控制睡眠与觉醒两种状态的转换。睡眠稳态主要由睡眠压力进行调控。随着清醒时间的延长，睡眠压力逐渐增加；随着睡眠的进行，睡眠压力被逐渐清除。睡眠稳态调节系统会在睡眠受到干扰时发挥作用，例如熬夜之后睡得更 “香” 并且时间更长。研究发现，腺苷参与到睡眠稳态调节的过程中。腺苷在清醒状态下的积累，导致 “困意” 的产生，而咖啡的主要成分咖啡因，可以阻断腺苷与其受体的结合，达到促进清醒的效果。谷氨酸能神经元的作用就在于参与调控腺苷的积累过程。基底前脑区谷氨酸能神经元的活动在促进机体清醒的同时，可以通过刺激腺苷的释放，引起睡眠压力的增加，导致觉醒到睡眠的转换。损毁这些神经元，可以显著降低腺苷的积累，导致小鼠清醒时间大幅度增长。以上结果表明，基底前脑区的谷氨酸能神经元是调控睡眠压力的一个关键节点，有可能成为治疗睡眠障碍的一个潜在靶点。

打喷嚏是由于鼻黏膜上的敏感的神经细胞受到外来物的刺激，在大脑的指令下，呼吸肌猛烈收缩，压缩空气，然后将其用力从鼻孔和嘴向外喷出的一种行为。你无法知道它何时而来，来了就无法憋住。关于打喷嚏，你还知道多少呢？1．打喷嚏是让鼻子 “重启” 关于人为什么会打喷嚏，研究人员提出一种观点，即如同电脑重启一样，打喷嚏是人体自然重启的一种方式。鼻子阻塞了，吸进有害颗粒了，人体就会利用打喷嚏时猛烈的冲击力，“重置” 鼻腔通道环境。一个喷嚏不够，就连续打两三个喷嚏，直至 “重启” 成功。而鼻窦炎患者自身清除鼻涕的能力不足，鼻子进行 “重启” 的难度加大，所以会比其他人更频繁地打喷嚏。2．一个喷嚏能喷多远科学研究发现，打喷嚏时喷出的气体时速达到 48~56 千米。伴随气体而出的还有液滴（气溶胶）。较大的液滴在重力作用下，很快落在 1.5 米的区域内；小液滴就会飞得比较远，能够落在 9.1 米远的地方，而且会随着气流扩散开来（具体取决于湿度、室温和室内通风变化）。3．打喷嚏不能 “静音” 无论你怎样压抑，打喷嚏时总归会发出声音来的。考虑到空气以几十千米的时速穿过复杂的鼻腔结构，就会理解打喷嚏时为何不能 “静音”，正如你不能让狂风停止呼啸。不过，由于每个人的鼻腔大小和结构有差异，喷气的速度也不同，所以人们打喷嚏时发出的声音大小和音调各不相同。有趣的是，还有人调查发现，不同母语的人打喷嚏的声音是不同的。这可能是因为，人们会下意识地把打喷嚏发出的声音调整成接近母语的腔调，比如，中国人发 “阿嚏”，英国人发 “阿丘”，日本人发接近 “哈库森” 的音。4．强光为何也会让人打喷嚏外来物刺激鼻黏膜细胞会令人打喷嚏，比如用软毛拨弄鼻孔，吸进胡椒粉，或是患上感冒、流感、过敏等，这比较好解释。但是，还有一些令人打喷嚏的原因不太好解释，比如，有人拔眉毛时会打喷嚏；有人性唤起时会打喷嚏；更多的人会因明亮的光而打喷嚏，这种反应被称为旋光性喷嚏反射。科学家尚不能完全解释为什么会发生这种反应，可能是因为在明亮的光线下，大脑发出的令瞳孔收缩的指令与打喷嚏的指令存在信号路径的交叉。5．打喷嚏时眼睛会自动闭上人在打喷嚏时，眼睛会不由自主地闭上，这是一种类似于膝跳反射的非条件反射。因为神经把眼睛、鼻子和大脑连接起来，发出打喷嚏指令的同时也会促使眼睑闭合。有种说法认为，这是为了防止肌肉收缩和爆发性用力的时候把眼珠 “喷” 出去。当然这是不可能的，有人做过实验，打喷嚏时用外力让眼睛保持睁着并不会让眼珠 “喷” 出来。6．人不会在睡觉时打喷嚏人可以在睡觉时打鼾，却不能打喷嚏。因为在睡眠状态下，与打喷嚏相关的神经也 “瘫痪” 下来，停止向大脑传递反射信号，令打喷嚏时牵扯的一连串反应中断。如果有人在你睡觉的时候用刺激物刺激你的鼻子，你会先醒来，然后再打喷嚏。

2020 年 7 月 24 日，国家统计局局长宁吉喆在《人民日报》发文表示：中国全面建成小康社会的目标已经基本实现。中国全面小康社会基本建成的标准有多个，包括经济实力大幅跃升、经济结构逐步优化、基础设施日益完善、民主法治建设不断加强、创新引领作用凸显、文化建设迈出新步伐、基本公共服务持续加强和生态文明建设呈现新气象等。其中，基本公共服务主要是指覆盖全民的基本公共服务体系，是全面建成小康社会的重要保证。这意味着，具有良好的公共卫生服务和健康保障体系，是建成和达到小康社会的重要条件和基础，同时也是小康社会的重要组成成分。只有健康的人，才有健康的社会和强劲的经济增长，而且健康不只是让人们能充分展现聪明才智、创造力和劳动力，还能让人们的生活质量更高，不只是有吃有穿，还能拥有身心的宁静、愉悦。有健康才有小康，才能充分享受小康社会带来的美好生活。因此，在 “仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱” 的基础上还应当有 “健康好而知幸福”。