医药与卫生
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61千字
字数
2020-10-01
发行日期
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主编推荐语
一本生命各阶段盆底健康的全面指南。解读女性盆底健康，发现和重建盆底功能，加速产后身体修复。
内容简介
盆底对各年龄段的女性而言，都应该是重点关注与护理的部位，本书为各年龄阶段的女性准备，其中部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性，因为她们应更加关注盆底问题。通常女性对盆底这一部位了解甚少，也正因如此，她们对待盆底的方式也是不恰当的，而这会为她们的生活带来诸多不便，甚至痛苦。
只要我们具备一点相关知识且多加关注，就可以很好地照护盆底。在身体发生变化前及变化过程中，我们最好能提前做好准备。
本书的独特之处在于，它对每一位女性都具有真正的教育意义。它同样适用于医生、物理治疗师、助产士以及其他专业助产人员。
目录
- 版权信息
- 中文版序
- 法文第三版序
- 前言
- 基础认知部分
- 盆底的骨架
- 骨盆
- 准确了解自己骨盆的形状
- 骨盆的骨骼之间相互连接
- 骨盆口
- 骨盆上口
- 小骨盆
- 骨盆中口
- 骨盆下口
- 骨盆腔
- 胎儿头部如何通过母亲骨盆
- 分娩时骨盆的骨骼之间如何“运动”
- 骨盆摆动
- 盆底的两个三角形
- 盆底的外部形态
- 盆底的肌肉系统
- 盆底肌
- 盆底浅层肌
- 盆底深层肌
- 盆膈裂孔
- 盆底肌的两层肌肉
- 会阴中心腱
- 小骨盆中的内脏
- 小骨盆中内脏的分布情况
- 膀胱
- 尿道
- 膀胱和尿道在小骨盆中的固定
- 排尿
- 妊娠期和分娩期的膀胱和尿道
- 子宫
- 阴道
- 子宫和阴道在小骨盆中的固定
- 子宫阔韧带
- 妊娠期间的子宫
- 直肠
- 肛门
- 直肠和肛门在小骨盆中的固定
- 排便
- 盆底周围的肌肉
- 髋部深层肌
- 臀大肌
- 内收肌
- 腹肌
- 膈肌
- 吸气阻断下的推力
- 呼气下的推力
- 盆底的几类运动情况
- 某些情形下盆底承受的腹压增强
- 蹲坐姿势
- 大腿的姿势改变
- 有利于分娩和盆底运动的体位示例
- 盆底与分娩
- 分娩的两个阶段
- 娩出阶段会阴如何扩张
- 胎先露
- 分娩时盆底可能受伤
- 小骨盆内常见的几种疾病
- 尿失禁
- 尿潴留
- 阴道口异常张开
- 阴道痉挛
- 排便失禁
- 直肠性便秘
- 脱垂
- 痔疮
- 实用练习部分
- 重要提示
- 骨盆的实用练习
- 想象自己的骨盆
- 感受骨盆的活动性
- 骨盆主动运动
- 骨盆运动从髋关节开始
- 在髋关节运动中保持骨盆的高度稳定性
- 在髋关节处使骨盆运动：前倾/后倾
- 盆底肌的实用练习
- 盆底定位
- 锻炼盆底的反应
- 盆底浅层肌的收缩与强化
- 盆底深层肌的收缩及强化
- 针对耻骨直肠肌的练习
- 盆底附近肌肉的实用练习
- 针对腹肌的练习
- 针对臀肌的练习
- 针对内收肌的练习
- 小骨盆中内脏的实用练习
- 针对膀胱和尿道的实用练习
- 针对子宫和阴道的实用练习
- 针对直肠和肛门的练习
- 降低小骨盆中的内脏压力
- 通过倾斜降压
- 通过呼吸降压
- 指导部分
- 针对青春期之后的指导
- 针对妊娠期的指导
- 关于骨盆骨骼
- 关于盆底肌
- 关于小骨盆内脏
- 针对分娩的指导
- 放松盆底及增强盆底柔韧性
- 针对分娩后的指导
- 关于骨盆骨骼
- 关于盆底肌
- 关于腹肌
- 关于盆腔内脏
- 针对绝经期的指导
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出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
