心理学 类型
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65千字 字数
2020-10-01 发行日期
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主编推荐语

5大步骤×21则个案×45个练习，手把手助你建立自信，活出自主人生。

内容简介

很多人想要取悦他人、避免冲突，常常因为别人的期望而忽视自己的需求，因此听任外界的摆布，无法主宰自己的人生。

本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，终过上自主的生活。

目录

  • 版权信息
  • 如何活出自主人生
  • 1 发现可能，跨越障碍
  • 改变带来不同
  • 全速迈向自主
  • 生活并不意味着一切都会正常运转
  • “如果，也许，可能……”——这样可不好！
  • 忠诚与家庭原动力
  • 伴侣关系中的自主性
  • 从时间的长短到时间的质量
  • 自主性是企业理念的一部分
  • 战胜例行事务
  • 数字时代的奴隶
  • 自主的勇气和界限
  • 用改善家居空间对抗犹豫不决
  • 自主决定死亡
  • 急救指南
  • 结论
  • 2 学会认识自己的价值
  • 追根溯源
  • 心灵契约
  • 图像的力量
  • 自我价值感对健康的影响
  • 光与影的共舞
  • 内向和外向
  • 具象化
  • 明确地说“不”
  • 结论
  • 3 学会驯服内心的批评家
  • 悲观主义者
  • 批评家的工作场所
  • 建设性地处理自我怀疑
  • 设立目标、提出愿望
  • 自由还是完美
  • 幽默策略
  • 正确使用权力
  • 时间的动力
  • 适度原则
  • 结论
  • 4 学会运用直觉
  • 正 念
  • 腹部碰到大脑
  • 积极运用直觉
  • 与直觉的游戏
  • 直觉优先
  • 结论
  • 5 自主是魅力之源
  • 魅力的力量
  • 魅力公式
  • 彰显魅力
  • 用魅力开启心门
  • 结论
  • 附录
  • 成功日记
  • 通缉令
  • 电梯演讲
  • 个人行动策略及指南
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出版方

后浪出版公司

后浪出版咨询（北京）有限责任公司（简称后浪出版公司），成立于2006年，经过十余年持续稳定的发展，逐步建成了完整的包含编辑、设计、制作、印制、仓储、推广、销售的出版机构组织架构。迄今策划出版图书千余种，在历史、哲学、政治学、人类学、古典语言学、地理学、医学、文学、电影、艺术、摄影、音乐、漫画、大众、生活、经管、童书和少儿英语等所有涉猎的图书品类中均不乏读者口碑上佳的代表之作。