存在不安与烦恼的人，都是因为在静止的状态下思考。一味地思考、烦恼，却没有前进一步。这只会使状况更加恶化，进而加重烦恼。因此，“边行动边思考” 尤为重要。无论怎样，先行动起来，从很小的行动开始即可，毕竟一开始就采取大的行动往往不会成功。无论是 “天职” 还是 “人生意义”，都是在之后回顾的时候才会发现的。在这个世界上不存在一开始就能制订出远大的目标，轻而易举就能做出人生重大决断的人。越是成功的人，越是在别人都没有注意到的地方不断地积累 “小行动”。

处理不好人际关系；工作到了瓶颈期；越想休息越辗转反侧睡不好觉…… 生而为人，总有许多烦恼怎么办？每当我们深陷烦恼总是会焦虑不安，却又急切想要知道解决办法。本书从心理学、脑科学、医学、社会学出发，带你处理人际、打理生活、应对职场焦虑、守护身心健康，并为你提供诸多解决妙计，用实际行动迅速终结内耗。日本备受推崇的精神科医师桦泽紫苑，收录整理 50 万粉丝的高频烦恼咨询主题，提出 55 个烦恼课题，运用 15 年临床经验，及心理学、社会学等领域的哲思与智慧助你走出人生困惑。上市短短半年内紧急加印 6 次，稳居日本 Amazon 心理类榜单 TOP1，狂销 25 万册以上，引发大量读者共鸣，帮助无数人走出精神内耗的枕边书。同济大学医学部教授、医学心理学专家赵旭东诚挚推荐。

生理、心理、情绪、工作和自我实现中都会遇到很多问题诚然我们有自己的方式处理有时候有不错的效果但这本书给你更多的方法和可能性试一试也许有不一样的效果让你卡在一个状况下，无法 “完成” 你就会空豪能量人生最疯狂的事情就是期待用同样的方法来获得不同的效果试试书上的方法你就会有所改变这本书还有很多延伸阅读的书单和电影非常值得一试轻松阅读必有收获