心理学
类型
6.4
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
56千字
字数
2021-11-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
大脑懒惰是天性，沉迷学习有妙招。
内容简介
为什么我们天生对世界好奇，却逐渐失去了学习的动力？为什么我们树立目标时踌躇满志，一旦开始努力，就立马进入“玩-看手机-玩”的无限循环？怎样才能从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？
在本书中，作者结合脑科学的前沿研究成果，对这些问题给出了答案。
漫长的人类进化过程中，为了维护身体的运作，大脑会避免积极思考，开启自动节约能量的潜在机制，这影响了我们的日常行为。懒非我所愿，是大脑天生爱偷懒。无意识的懒惰选择，是自然进化的结果。
目录
- 版权信息
- 引言
- “偶遇”酒吧
- 偷懒的小孩！
- 原因何在？
- 省力法则
- 伦敦，1953
- 看1小时电视 = 寿命缩短22分钟
- 懒惰流行病
- 运动悖论
- 开始锻炼的第一步：理解原理
- PART 1 一起骑马！
- 驯服马儿，强大骑士
- 你是马儿还是大象？
- 两种想法，一个大脑
- 与膀胱毫无关联的“失控”
- 明天我就去运动
- 正在记录中
- 失去愉悦，毫无意义
- “蟹肉棒效应”
- 误会
- 长毛狗熊
- 狼蛛和杏仁体
- FFF
- 哇！
- 罪魁祸首：多巴胺
- 拔河比赛
- 自我损耗
- 白熊
- 罗宾·威廉姆斯
- 去他的！
- 过度补偿
- 意志坚定和心血来潮
- 棉花糖
- 沙发的召唤
- 情绪状态
- 压力
- 饥饿感和燕尾夹
- 无限的资源
- 需要还是想要
- 选择合适的方法
- 胜利！
- PART 2 身体活动大爆炸
- 热带地区的游艇
- 像猩猩一样懒惰
- 不运动不会杀死猩猩
- 双足行走
- 南方古猿的进化特征
- 有弧度的身体
- 猎豹和铁人三项
- 耗氧发动机
- 最大摄氧量
- 线粒体这家伙！
- 汗液
- 伸舌头
- 气候来帮忙
- 人马大赛
- 索托马约尔和跳高的猫
- 直到猎物耗尽体力
- 聪明的大脑
- 《回到未来》
- 跑者兴奋
- 运动上瘾和关节病
- 身体活动的基因
- 维生素C缺乏病
- 鳃呼吸
- 用进废退
- 减肥减少能量消耗
- 时长而非强度
- PART 3 久坐的吸引力
- 天生注定要运动
- 每10秒钟就有1人死亡
- 省力或者死亡
- 软体动物、鹦鹉和树懒
- 省力做法的支持者
- 久坐的冲动
- 运动和外骨骼
- 高效行走
- 放在头上
- 懒惰的遗传学
- 大脑的原因？
- 预期效应
- 奖赏图片
- 保持冷静，控制自己
- 致命弱点：前额叶皮层
- 《行尸走肉》
- 前额叶综合征
- 控制自己去运动
- 蛋还是鸡？
- 地铁里的田径跑道
- 良性循环
- PART 4 灾难配方
- 懒惰的生活
- 生活方式的选择
- 因饿而跑
- 神经性厌食症
- 一直奔跑，直到死亡
- 发生故障
- 太过危险！
- 波士顿
- PS4游戏机
- 《搏击俱乐部》
- 反向激活
- 双重奖励
- 选择苹果电脑
- 情绪的地位
- 愉悦、幸福和自豪
- 运动与饮食
- 《发条橙》
- 巴甫洛夫的狗
- 可怜的阿尔伯特
- 条件性味觉厌恶
- 当郊狼害怕绵羊
- 治疗久坐
- 靠近/回避
- 峰值-终值
- 温度，肠镜，比较计算
- 运动：一场持久战
- PART 5 没错你可以
- 懒人重生
- 注意事项
- 体育运动≠身体活动
- 幸福就在此地此刻
- 动起来吧！
- 从最容易的开始
- 避免受伤
- 逐步开始出发
- 记录你的进步情况
- 只为你自己
- 做好“如果……那么……”的准备
- 预估外部障碍
- 预估内部障碍
- 粘贴计划
- 与自己对话
- 享受快乐，自我奖励
- 迈出第一步
- PART 6 没有借口
- 结语
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
- 加载中...
出版方
时代华语国际
北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。
