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主编推荐语

从神经科学、心理学和人性的角度来了解激素、依恋和爱,帮你找到能够滋养你的V人。

内容简介

维他命人又称“V人”,能促进我们分泌催产素,缓解紧张情绪,唤起激情与热忱,增强幸福感。

人与人之间的吸引、偏爱、厌恶与疏远背后有深刻的生物化学依据:多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在我们与他人的交往中发挥着重要作用。

V人——维他命人能激发我们的潜能,鼓励我们、支持我们,唤起我们的积极性与热情,然后通过正向的力量改善我们的免疫系统。相反,有毒的人会让我们皮质醇中毒,深受折磨。

玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩医生从神经科学、心理学和人性的角度解读了依恋、爱以及人与人之间奇妙的化学反应,帮助我们了解自己与父母、孩子、伴侣、朋友、同事的连接,理清自己的情感史,以健康的方式找到能够填补我们灵魂的必要之人。

目录

  • 版权信息
  • 引言
  • 拥抱激素
  • 1 影响我们幸福感的两种激素:催产素与皮质醇
  • 我们的老朋友——皮质醇
  • 当代生活充满炎症
  • 对激素决定论说“不”!
  • 2 改善身体炎症的迷走神经
  • 迷走神经:这个神经不太懒
  • 迷走神经张力降低是怎么回事?
  • 如何调节“共情神经”?
  • 3 共情,一种维他命工具
  • 一个生物化学信号
  • 皮质醇多多,烦恼多多;催产素降低,信心减少
  • 是什么让我们保持警惕?
  • 4 男人:睾酮水平高,催产素水平低
  • 性关系
  • 睾酮
  • 现在不流行多愁善感
  • 5 分娩前后女性体内的激素变化
  • 我们既相同,又不同
  • 怀孕、分娩和产后期
  • 与婴儿进行皮肤接触的重要性
  • 母亲的气味和声音
  • 6 皮肤是爱的天然感受器
  • 皮肤感受器
  • 没有身体接触容易生病
  • 7 催产素令我们的生活充满惊喜
  • 米老鼠形象的变迁:幼态延续
  • 在工作中
  • 和宠物在一起
  • 我爱拥抱
  • 8 摆脱孤独与社交疼痛,寻找填补我们灵魂的必要之人
  • 孤独的羞耻感
  • 什么是社交疼痛?
  • 如何消除孤独感?
  • 依恋
  • 9 依恋:拥抱内心的小孩
  • 最初的关系
  • 我们内心的小孩
  • 童年时期建立的情感纽带
  • 罗马尼亚孤儿
  • 创伤
  • 10 我们是以自己被爱的方式去爱别人吗?
  • 情感基础
  • 在成年阶段实现我们在童年看到的
  • 11 在育儿中,爱比理解更重要
  • 过度保护还是掌控欲?
  • 右脑和情感世界
  • 情感比理解更重要
  • 被忽视的婴儿
  • 过度保护孩子是否会使他们被宠坏?
  • 12 解离:创伤性依恋触发大脑的按钮
  • 从青春期到成年期
  • 陌生情境
  • 不安全型依恋的类型
  • 13 维他命疗法
  • 情绪管理靠什么?
  • 我的维他命疗法
  • 什么是EMDR,它有什么用途?
  • 内在的声音来自哪里?
  • 内在的声音影响有多大?
  • 病史复杂的患者
  • 维他命患者
  • 维他命工具
  • 欢愉与爱情
  • 14 情欲与母性,交友软件与色情制品
  • 我不知道他的名字,我只和他发生过关系
  • 无爱的性,有爱的性
  • 爱和疗愈都与时间相关
  • 随意的性行为会导致抑郁症吗?
  • 两个方面:情欲与母性
  • TikTok、身体和女性
  • 交友软件现象
  • 爱情的算法
  • 女性身体中的“留声机”
  • 第一次性关系
  • 色情制品
  • 15 当我们坠入爱河,身体会发生怎样的反应
  • 真的有“一见钟情”吗?
  • “爱情是盲目的”,这句话到底对不对?
  • 不要进展太快!
  • 从大脑回路谈爱情
  • 当我们坠入爱河时,大脑发生了什么变化?
  • 除了激素,还有别的吗?
  • 如何选择正确的伴侣?
  • 16 我们是如何做出选择的?
  • 17 金字塔理论:选择具体的人而非抽象的人
  • 寻找伴侣的标准
  • 我们每个人都有自己的标准
  • 我们吸引着生活中发生的一切
  • 如果别人很难爱上我们怎么办?
  • 抗拒一段关系的原因
  • 为什么我们会爱上不适合自己的人?
  • 18 如何长久地维系一段关系
  • 如果我爱上了别人怎么办?
  • 形成良好的伴侣关系的必要条件
  • 可怕的分手
  • 19 高敏感型人格者的情感世界
  • 什么是高敏感型人格?
  • 高敏感人群的心理特征
  • 男性同样敏感
  • 高敏感型人格对人际关系的影响
  • 有毒的人
  • 20 有毒的人令人皮质醇水平升高
  • 有毒的人如何对别人的身体和大脑产生影响?
  • 识别有毒的人
  • “对谁都有毒”和“对某个人有毒”
  • 21 识别有毒的人
  • 自私的人
  • 消极的人
  • 嫉妒心强的人
  • 有受害者心态的人
  • 总是愤愤不平的人
  • 爱指手画脚的人
  • 爱批评别人的人
  • 善于操纵他人的人
  • 过于依赖他人的人
  • “总是给你的生活加戏”的人
  • 边缘型人格障碍
  • 22 学会对付有毒的人
  • 实用的工具
  • 一个拥抱和一个计划
  • 如果你是那个有毒的人呢?
  • 如果有毒的人就在你身边呢?
  • 父母造成的创伤背后的原因是什么?
  • 情绪之箭对你有帮助
  • 有毒的伴侣
  • 后记
  • 致谢
  • 参考书目
  • 推荐书目
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出版方

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