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97千字 字数
2014-09-01 发行日期
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主编推荐语

一部正念亲子读本，提升儿童幸福感的正念生活方式。

内容简介

本书引用了大量的专家研究成果，并结合众多实际案例，不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤，也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。通过阅读本书有趣而又富含教益的叙述，你和你的孩子将学会全新的生活方式：活在当下，抛却评判和期许，完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理，未来社会发展的方向将更加积极健康。

著名心理学家联袂推荐。本书将最新的科学知识与简单实用的方法巧妙结合在一起，使读者可以一窥戈尔迪对幸福的领悟。书中内容引人入胜，如果你希望培养出专注、平和、快乐的孩子，这本书不可错过。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序 化平凡为卓越
  • 引 言 一位母亲的正念之路
  • 第一部分 知识准备
  • 01 为什么我们要立即行动
  • 失去的快乐
  • 看不见的痛苦
  • 02 神奇的大脑
  • 大脑的力量
  • 认知神经学
  • 社交及情绪学习
  • 积极心理学
  • 正 念
  • 03 大脑的运作
  • 左右半脑
  • “三位一体大脑”理论
  • 积极与消极
  • 技术与大脑
  • 压力与大脑
  • 改变的契机
  • 第二部分 心理准备
  • 04 充分利用这本书
  • 05 调到孩子的波段
  • 控制我们的反应
  • 情绪劫持
  • 06 与孩子谈论大脑
  • 找准时机
  • 与孩子交谈
  • 第三部分 开始践行
  • 07 正念呼吸
  • 实践我们的倡导
  • 睡 眠
  • 08 正念感知
  • 正念聆听
  • 正念地看
  • 正念地闻
  • 正念品尝
  • 正念运动
  • 实践正念感知
  • 09 乐观
  • 10 幸福
  • 体味每一天的幸福
  • 11 感恩
  • 表达感谢
  • 12 愤怒
  • 应对愤怒
  • 13 悲伤
  • 战胜悲伤，接受改变
  • 离婚：最艰难的改变
  • 14 恐惧
  • 从恐惧焦虑到冷静镇定
  • 15 共情
  • 共情力
  • 霸 凌
  • 混合家庭：实践共情的特殊机会
  • 16 善行
  • 每天帮助他人
  • 尾声 享受正念的生活
  • 致 谢
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评分及书评

3.5
6个评分
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    给这本书评了
    4.0

    所谓正念，即当下觉知。

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      给这本书评了
      2.0
      太散乱了

      好像没有恰中主题

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        评论

      出版方

      湛庐文化

      “湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。