幸福包含的元素很多，但是最能影响并决定我们是否幸福的，就是我们的关系。生活中只要有人的地方，就会产生关系，同事之间的关系、朋友之间的关系、父母之间的关系、伴侣之间的关系。有关系的发生，就不可避免产生冲突。怕麻烦，怕尴尬，怕失控，怕被讨厌，怕被报复...... 但是我们也有各种各样的理由去逃避冲突。其实无论是自己內心的冲突还是和他人之间的冲突，都是能让我们变得更亲密的契机。這本《冲突的勇气》，就提到回避冲突并不能带来真正的和谐，反而让自己陷入痛苦之中。作者探讨了冲突的不可避免性以及如何通过积极的方式应对和解决冲突。他以现实生活中的人物和事件为例，展示了冲突对个人和团队的影响以及如何运用智慧和勇气来化解矛盾。这本书的亮点在于它提供了实用的方法和技巧，帮助我们在面对冲突时保持冷静、清晰地思考，并采取有效的沟通方式来解决问题。同时，书中还强调了建立信任、倾听和理解的重要性，以促进人际关系的和谐与团队协作。在本书中，作者将心理学、神经生物学和人际动力学等学科编织在一起，通过生活化的案例、亲身经验以及各种行之有效的工具，向读者展示了如何在不委屈不内耗的情况下，解决因意见不合、童年投射、安全感缺失、价值观差异以及内心积怨带来的冲突，拥有更亲密、更有意义的关系。只有勇敢面对冲突，用正确的方法去解决，我们才能建立更亲密、更有意义的关系，这本书能帮助我們成为更好的沟通者。

害怕冲突，保不住我们想要守护的婚姻、家庭、友谊或工作，反而会在我们的内心掀起狂风巨浪；敢于冲突，才能捍卫自我边界，停止内耗，让我们与亲近的爱人、家人、朋友和同事之间关系更亲密。本书集冲突避坑指南、勇气修炼手册、关系进阶宝鉴于一身，助你告别假性亲密关系，在冲突中勇敢做自己，收获真感情。

注意自己的非语言表达。语气、神态、翻白眼、抱着胳膊的姿态，或者在重要谈话时看手机等等，都属于非语言表达的范畴。在日常沟通中，特别是在气氛紧张的时候，我们的非语言沟通会给对方带来很大的影响。语气和面部表情不仅能迅速激化矛盾，也能迅速缓和矛盾，所以，试着在谈话的过程中让自己放松下来，用平和的语气去沟通。你还可以保持眼神交流。在起冲突的时候，大多数人都会避开对方的目光，但有研究发现，当夫妻双方产生争执时，如果两个人能保持眼神交流，可以更快地化解冲突，两个人之间的误会也会更少。换句话说，在冲突中，如果我们不去看对方的眼睛，就更有可能去回想过去不愉快的经历，而不是把注意力放在当下的矛盾上。旧账越翻越多，问题就更加难以解决。此外，还可以试试肢体接触。在发生冲突的情况下，我们通常是不愿意和对方发生肢体接触的。但带着感情的肢体接触其实能帮助我们冷静下来、化解冲突。当然，前提是你要知道什么样的肢体接触能帮助你和对方都感觉舒服和放松。比如，把手轻轻地搭在对方的的肩膀上，或者放在对方的腿上。亲密关系中的两个人也可以站起来抱抱对方，保持 5 个深呼吸，哪怕没有语言交流，这也能让对方放松下来。