自我提升 类型
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145千字 字数
2020-05-01 发行日期
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主编推荐语

一本全面指导个人在复杂社会环境中如何保护好自己的图书。

内容简介

本书积累了作者在北京大学多年来普及安全教育与自卫防身教学的经验与创新，呈现了体验式教学的独特魅力及大学生群体的普适性特征，将理论与实践相结合，既有安全教育的基本理念和方法，也有自卫防身的各种应对技术。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 理论篇
  • 第1章 导论
  • 第一节 安全教育与自卫防身的基本理论
  • 第二节 安全教育与自卫防身的发展概况
  • 第三节 安全教育与自卫防身研究的基本内容
  • 第2章 安全防范基本知识
  • 第一节 火灾中的自救与救人
  • 第二节 水中自救与救人
  • 第三节 常见结绳技术
  • 第3章 运动损伤的急救
  • 第一节 运动损伤概述
  • 第二节 常见运动损伤与处理
  • 第三节 运动损伤急救方法
  • 第四节 骨折的急救
  • 第五节 搬运
  • 第六节 心脏复苏法
  • 第4章 暴力犯罪
  • 第一节 暴力犯罪的基本问题
  • 第二节 认识暴力犯罪与罪犯
  • 第三节 预防暴力犯罪的原则与方法
  • 第5章 智斗
  • 第一节 急智脱身
  • 第二节 对付因争执、摩擦、冲突引发的犯罪
  • 第6章 正当防卫
  • 第一节 正当防卫基本理论
  • 第二节 正当防卫案例评析
  • 技术篇
  • 第7章 自卫防身基本进攻技术
  • 第一节 格斗姿势与移动
  • 第二节 基本手形（拳、掌、指）
  • 第三节 基本拳法
  • 第四节 基本肘法
  • 第五节 近体进攻技术
  • 第六节 基本腿法
  • 第七节 基本摔法
  • 第8章 自卫防身基本防守技术
  • 第一节 接触防守
  • 第二节 闪躲防守
  • 第三节 防守反击
  • 第四节 保护性倒地
  • 第五节 防抓 破抓 保持身体平衡
  • 第六节 破摔技
  • 第9章 自卫防身解脱技术
  • 第一节 地面战格斗
  • 第二节 擒拿与反擒拿
  • 第三节 抓臂解脱
  • 第四节 抱腰解脱
  • 第五节 锁喉解脱
  • 第六节 抓发解脱
  • 第七节 夹头解脱
  • 第10章 特殊格斗
  • 第一节 对付持枪歹徒
  • 第二节 对付持刀歹徒
  • 第三节 以少对多
  • 第11章 情景再现
  • 感悟篇
  • 第12章 生命的意义
  • 第13章 风险评级
  • 第14章 课程感受
  • 后记
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出版方

北京大学出版社

北京大学出版社是在1979年，经国家出版事业管理局同意，教育部批准成立的，恢复了北京大学出版社建制。北京大学出版社依靠北大雄厚的教学、科研力量，同时积极争取国内外专家学者的合作支持，出版了大量高水平、高质量、适应多层次需要的优秀高等教育教材。 北大出版社注意对教材进行全面追踪，捕捉信息，及时修订，以跟上各学科的最新发展，反映该学科研究的最新成果，保持北大版教材的领先地位。