自我提升
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8.7
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158千字
字数
2019-07-01
发行日期
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主编推荐语
吃喝拉撒那点事儿，居然让全世界的读者看得放不下，讲透肠道和大脑的神秘关联。
内容简介
一本谈吃喝拉撒的奇妙小书，全球销量突破500万册，中文简体版加印28次，已授权36个国家和地区！新增3万字，讲透肠道和大脑的神秘关联。
本书是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。新增万字内文。
原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……
谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。
让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。
目录
- 版权信息
- 出版声明
- 序1
- 序2
- 译者序
- Part 1 迷人的肠子
- 排便便的奥秘
- 你坐在马桶上的姿势很可能不正确
- 通往消化道的入口也很神奇
- 唾液腺：抗菌、镇痛、助消化的全才
- 扁桃体：对我好点就不摘掉你
- 肠胃系统越靠近越美丽
- “鼓鼓囊囊”的食道
- 斜挂着的胃囊
- 蜿蜒曲折的小肠
- 多余的盲肠和肥嘟嘟的大肠
- 肠子需要什么样的食物？
- 碳水化合物：最容易被消化，肠子说“我要！我要！”
- 脂肪：让我们慢慢把你米西米西掉
- 氨基酸：我们小肠的呵呵，真爱！
- 好胃口不能理解的食物过敏和食物不耐症
- 乳糜泻和麦胶蛋白过敏
- 总有些“糖”吃不得：乳糖不耐受和果糖不耐受
- 便便外刊
- Part 2 有趣的肠神经
- 食物在我们体内的旅程
- 眼睛：看见食物她最激动
- 鼻子：等候区的嗅觉感受器们
- 口腔：最高配置的通力合作
- 咽喉：“演员请走这边！”
- 食道：不走回头路！
- 胃：亲，你是来找我的吧！
- 小肠：向前！向前！向前！
- 大肠：静止中蕴藏着力量
- 反酸：亲兄弟也难免有打架的时候
- 反酸的原因：都是神经惹的祸
- 少分泌就少出错
- 中和一下，只是权宜之计
- 呕吐：不想要的都统统吐出去
- 准备好了吗？呕……
- 呕吐的原因：人体装机必备功能
- 古今中外都适用的防吐窍门
- 便秘：今天，你拉了吗？
- 我可以让你拉拉拉~~~
- 实在不行，来点泻药
- 吃药虽好，别忘了“三日定律”
- 大脑和肠子，到底谁指挥谁？
- 肠子是如何影响大脑的？
- 压力、抑郁和容易受刺激的肠道
- “自我”意识从何而来？
- Part 3 喧闹的微生物世界
- 一个人就是一个生态系统
- 免疫系统和肠道细菌的爱恨纠葛
- 肠道菌群进化论
- 成年人体内的肠道居民
- 细菌的遗传基因
- 三种肠道型
- 肠道菌群所扮演的角色
- 细菌导致增肥阴谋论的三种假说
- 胆固醇和肠道细菌
- 健康的元凶：坏细菌和寄生虫
- 被戴“帽子”的沙门氏菌
- 幽门螺杆菌：人类最早的“宠物”
- 弓形虫：让人忘却恐惧的喵星来客
- 蛲虫：一生总会遇见一次的过客
- 清洁卫生和益生菌
- 日常清洁，到底多干净才行？
- 抗生素：真的需要赶尽杀绝吗？
- 益生菌：吃吃更健康
- 益生元：利己又助人的热心肠
- 肠脑轴的新发现
- 情绪
- 压力
- 抑郁症
- 酸酸的诱惑
- 手把手教你在家做泡菜 -- 德国酸菜养成记
- 致谢
- 重要参考资料
- PART 1
- PART 2
- PART 3
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出版方
凤凰联动
北京凤凰联动文化传媒有限公司，目前辟有生活健康、社科文艺、外国文学、儿童文学和青春网络等图书产品生产线，拥有一支成熟的图书策划和营销专业队伍。公司秉承“植根中国本土 张大国际视域 体察思潮流变 创造完美产品”的理念，以无穷创意为经，以澎湃激情为纬，以与天下人共享阅读为乐，是一家实力雄厚，有内容创新能力、市场竞争力和文化影响力的一流出版发行机构。
