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心理学 类型
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95千字 字数
2019-03-01 发行日期
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主编推荐语

5大方法让你拥有超强抗压力，告别拖延、焦虑、抑郁，轻松面对各种挑战。

内容简介

毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？

在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！

目录

  • 版权信息
  • 赞誉
  • 前言
  • 第一章 决定你人生高度的，就是抗压力
  • 抗压力，一种让你变得强大的能力
  • 重构你的生活，人生处处是机会
  • 第二章 学会应对变化，提高抗压力的第一步
  • 安于不安，人生不可能总是一帆风顺
  • 提早准备，别等下雨时才想到买雨伞
  • 第三章 拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
  • 别让你的想法，限制了你的活法
  • 不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空
  • 第四章 拥有乐观思维，一切都将无往不利
  • 成功的人，都会乐观地看待问题
  • 建立自我效能感，你也能秒变乐观达人
  • 第五章 好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
  • 拥有好奇心的人，更容易积极看待问题
  • 保持正念，再大的难题也能化解
  • 第六章 及时提振情绪，抗压其实很容易
  • 积极情绪，高效多产的来源
  • 消极情绪，并不一定就是坏事
  • 第七章 连接感，来自外部的抗压力
  • 保持良好的人际关系，到底多重要
  • 如何从外围关系寻找支持
  • 第八章 适时放弃，成功并非只有一条道路
  • 适时放弃，是聪明人才懂的做法
  • 真正的失败，是不懂得从失败中学习
  • 第九章 让抗压力成为你最优秀的品质
  • 告别玻璃心，做一个内心强大的自己
  • 致谢
  • 参考文献
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评分及书评

3.8
12个评分
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    给这本书评了
    5.0

    现代人抗压能力是一门必修课。年近 40，我和身边的朋友交流，无论从事各行各业，我们都有着或多或少的焦虑。我们在为未来担忧、为现状不满担忧，希望找到通往未来的道路。而作者就像身边的一个朋友，把抗压这件事娓娓道来。读完这本书让我觉得心情舒畅。压力是自己给的，当然需要自己想办法去解压。希望大家读完这本书，都能变得快乐一些。

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    出版方

    斯坦威图书

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