3.4 用户推荐指数
7.7
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
117千字
字数
2022-04-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
不花冤枉钱，切准昼夜节律，轻松养出“逆龄”好肌肤。
内容简介
在日常生活中，你是否会有这样的困惑：仿效各种热门护肤方式或者购买了很多高口碑护肤产品，每天也认认真真地护肤，但肌肤还是变得越来越差？我们究竟应该如何选择护肤品和护肤方式呢？
作为拥有精英配方师团队的言安堂，从专业的视角和科学的研究出发，将“昼夜节律”理论与护肤相结合，并针对可能出现的肌肤问题给出了详尽的“分时护理方案”。
同时，书中附有肤质和发质测试，帮你了解自己的肌肤状态，科学地选择适合自己的护肤品。希望每一个爱美的人都能在这本书里找到适合自己的肌肤养护方法。
目录
- 版权信息
- 寄 语
- 序 言
- 前 言
- 谁在雕塑我们的容颜？——刻在基因里的生物钟
- 与生同行的节奏——生物钟的“乱”与“治”
- 早起洗白白?一切可没那么简单
- 了解我们的皮肤——刻在基因里的生物钟
- 科学洁面——一切以皮肤为准
- 晨起沐浴洗头，也要“张弛有度”
- 强健头皮，告别油腻和头屑
- 晨间保湿，适合自己才是王道
- 保湿产品的分类和成分
- 如何挑选保湿产品？
- 面膜，不为人知的另一面
- 加强防护——延缓衰老第一步
- 了解伤肤的多种因素
- 日间如何加强防护？
- 顾盼生辉，呵护双眸“睛采”
- 眼部需要单独护理吗？
- 眼纹是如何悄悄爬上眼角的？
- 黑眼圈是如何“炼成”的？
- 巧妙化解 出汗尴尬
- 汗液是怎么产生的？
- 科学挑选止汗产品
- 清爽一整日，拒绝油腻肌
- 为什么皮肤会油光满面？
- 有效控油指南
- 做好日常保湿，水润又透亮
- 油皮的保湿
- 干皮的保湿
- 被忽视的细节：唇部也要保湿
- 唇部干燥原因
- 挑选合适润唇膏
- 发挥小心思，精致不花妆
- 巧用防晒
- 合理控油
- 做好定妆
- 适当补妆
- 做好日间防晒，防黑防老有一套
- 防晒霜——科学涂抹大法
- 防晒伞——夏日惬意之选
- 防晒衣——贴心的防护选择
- 防晒帽——让防晒也时尚
- 卸下整日疲惫，科学清洁肌肤
- 正确卸妆，温和不伤肤
- 高效洁面，挑选合适产品
- 舒缓放松，找到合适沐浴法
- 清洁要点
- 夜间面部保养，修复事半功倍
- 修复“受损肌肤”
- 清除“皮肤垃圾”
- 祛痘美白抗衰，密集修护不能少
- 夜间身体护理——兼顾全身的保养法
- 干燥起屑
- 皮肤瘙痒
- 身体长痘
- 鸡皮肤
- 身体脱毛
- 拒绝毛糙脱发，寸寸青丝皆为美
- 头发毛糙，关键在发质受损
- 为什么头发越来越少？
- 睡美容觉 也有科学依据
- 生理节律的调节者
- 为什么规律作息很重要
- 睡眠缺乏的危害
- 如何保证充足睡眠
- 后 记
- 笑对岁月长
- 如何看懂成分表？
- 参考文献
- 致 谢
展开全部
评分及书评
3.4
5个评分
出版方
竹石文化
北京竹石文化传播有限公司（简称竹石文化）成立于2014年，是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门，建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面，目前已形成完整的产品体系。
