4.0 用户推荐指数
心理学
类型
8.7
豆瓣评分
可以朗读
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136千字
字数
2024-03-01
发行日期
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主编推荐语
人生不能重启，但没什么能迫使你在生活中停滞不前。
内容简介
我们太习惯于活在他人的眼光里，却忘记了真正的生活就在自己手中。迈克尔·拜尔被数以千计的客户称为“迈克尔教练”，他已经帮助从流行歌星到企业高管的诸多客户成为最佳自我。通过引导他们问自己一系列重要且犀利的问题，他帮助他们看到最佳自我和反自我的真实面貌。
作为一名人生教练，迈克尔非常理解我们的挣扎，因为他也曾面对过自己的挣扎，并且克服了它。他知道，改变是可能的。本书是一本实操性强的互动书籍，它将迈克尔教练的所有智慧提炼成一本要点紧凑、道理通透的人生指南。通过对生活中的社交、个人、精神、教育、工作、健康和人际7个领域进行评估，本书将点燃任何人对改变的渴望。
目录
- 版权信息
- 本书赞誉
- 推荐序
- 自序
- 第1章 这可能是你第一次看见真正的自己
- 踏上自我发现的奇幻之旅
- 你的小圈子可以成就你，也可以毁掉你
- 练习书写的强大力量
- 我就是我，是颜色不一样的烟火
- 你也能画出自己心目中的生命之树
- 像人生教练一样刻意训练自己
- 感恩的奇迹
- 第2章 “我真讨厌我自己”的那一刻
- 摆脱情感PUA和无端猜忌，重获掌控感
- 事物在黑暗中会显得更可怕，来“曝光”它
- 未经审视的人生不值得过
- 第3章 每个人都有能力去改变，把自己活成艺术
- 让我们从“生存下来”变成“过得很好”
- 上一次有“活着”的感觉，还是……
- 准备好为活出最佳自我付出努力了吗？
- 改变的5个阶段：网瘾待业青年重拾自尊与独立
- 第4章 前路上的阻碍越大，你克服它的力量就越强
- 4个步骤把你的恐惧打包，扔下悬崖
- 当自我失控的时候，不要批评，学会肯定
- 早起的奇迹：拯救过山车式的晨起时间
- 注入仪式的力量，说出你的“魔法咒语”
- 第5章 你想给这个世界留下怎样的“第一印象”？
- 社交时长与我们的幸福感直接相关
- 你能给你的社交能力打几分？
- 高效沟通的艺术：你只需对自己的情绪负责
- 特别会社交的人不只会说话
- 第6章 我发誓“不再继续忽视内心的声音”
- 内心对话：让大脑成为你最棒的支持者
- 自我关怀：心累了更需要休息
- 将热情注入你的生命之河，世界会报之以歌
- 致感到痛苦的你们
- 第7章 有意识地让你的身体照顾你
- 他开始把食物当作武器，用来对付自己
- 提高健康的底线，不必等到“最低谷”才行动
- 肠道微生物正在喂养你的思想
- “新营养”：如何吃出最佳身体机能？
- 最好的运动就是你会做的运动
- 做自己健康的头号拥护者
- 第8章 终身学习意味着终身去追求你的热爱
- 阻止你学习的唯一一件事就是你的借口
- 找到心中所爱的事情，不要犹豫，去实现它
- 第9章 人际关系是我们灵魂的中心
- 每一段关系都从我们的价值观中汲取能量
- 从今天开始，让家人了解真实的你
- 婚礼只有一天，而余生很长
- 让伤害，在我们这一代停止
- 第10章 全身心投入工作，未来会充满惊喜
- 工作黄金圈：综合你的目标和热情的艺术
- 梦想和金钱兼得，只需你发挥一点创意
- 选择职业，就选择了一种生活方式
- 是工作的问题，还是你的问题？
- 海投简历比不上专注于技能匹配度
- 晋升加薪的秘诀：率先提高团队生产力
- 第11章 做一个有精神性的人
- 我们往往宁愿承受熟悉的痛苦
- 如果你愿意一层一层剥开你的心
- 了解你所处的位置，那之外便是无限的可能性
- 写下你的精神使命宣言
- 第12章 有哪些人将陪你度过漫长岁月？
- 并非你一人支撑着你的世界运转
- 和你一起把人生打磨成宝石
- 总有人等着你邀请他一起并肩作战
- 真正关心你的人，怎么会看不见真实的你？
- 爱的互惠：你有没有给别人带来快乐？
- 信任和期待放一旁，良好的化学反应优先
- 你无尽的灵感源泉
- 第13章 人生苦短，前进吧！
- 终极目标：真实而持久的幸福
- 制订一个具体的、可实现的计划
- 时间（最宝贵的资产）+努力（活在当下）=结果
- 只考虑今天该做什么
- 结语
- 致谢
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评分及书评
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出版方
中资海派
深圳市中资海派文化传播有限公司是香港“中资出版社”在内地的姐妹公司。本公司以“人与知识的美好链接”为出版愿景，成立20年来，共出版了图书近两千种。 主要从事“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域的文化传播，通过图书的编辑、出版和发行业务，为读者开阔事业和生活的双重视野。
