心理学
类型
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134千字
字数
2024-07-01
发行日期
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主编推荐语
这一次，让我们告别无效学习，真正学会科学用脑，有效学习。
内容简介
为什么我学了就忘，是不是我笨？为什么我记了很多单词，却依然学不好英语，是不是我没有语言天赋？为什么我一点都提不起学习的兴趣，经常分心，是不是我就不是一块学习的料？为什么我认真复习和准备了，但一到考试我就紧张得手心冒汗，是不是我就不擅长考试？
很多人会觉得自己“笨”，或者自己不适合学习某科目，甚至根本不适合学习，斯坦福学长程江波整合自身的学习逆袭经历和300篇深具影响力的脑科学学术论文精华，告诉你：这些都是心理现象和学习的迷思，并不是真实的智商和能力的缺陷。
科学研究和斯坦福学长多年实践表明，我们通过了解大脑的学习机制和神经可塑性，固定型思维模式会得到转变，学习的动力会得到显著改善，并且能找到更有效的学习策略和方法，充分利用时间和精力，成绩也会随之提高。
目录
- 版权信息
- 赞誉 PRAISE
- 前言 PREFACE
- CHAPTER 1 第1章 大脑究竟如何学习
- 天选之“人”，胜在学习
- 人脑的演化过程
- 支撑学习的三层大脑结构
- 学习的基本发生单位：神经元和突触
- 学习就是改造大脑
- 知识如何存入大脑：编码
- 本章小结：学习塑造独特的自我
- CHAPTER 2 第2章 揭秘记忆
- 记忆，存储在哪里
- 为什么会遗忘
- 遗忘曲线的另一面
- 记忆分长短：感觉记忆、短时记忆、长时记忆
- 工作记忆，导致学习差距的关键因素
- 为什么情绪能够增强记忆
- 情绪如何影响学习
- “自动驾驶”的程序记忆
- 如何通过巩固阻止遗忘
- 支撑巩固学习的长时程增强
- 记忆力可以通过训练增强吗
- 本章小结：科学记忆改变学习
- CHAPTER 3 第3章 大脑纠错
- 为什么错误难以纠正
- 为什么错误难以发现
- 学习，需要激活正确的神经元
- 提取练习：发现错误的钥匙
- 高效的提取练习：小测试
- 提取练习的神经机制
- 高质量反馈：纠正错误的关键法宝
- 负面反馈与大脑如何纠错
- 负面反馈的效果因年龄而异
- 正面反馈与大脑的奖赏机制
- 保护纠错的动机
- 本章小结：发现错误与纠正错误同样重要
- CHAPTER 4 第4章 寻找动力的源泉
- 动力源于何处
- 期望值会影响学习结果吗
- 动力改变了成绩，还是成绩改变了动力
- 警惕智商陷阱
- 思维模式会影响学习结果吗
- 变被动为主动（一）：经常反思
- 变被动为主动（二）：积极回答问题
- 主动参与式教学
- 本章小结：全面激活学习动力
- CHAPTER 5 第5章 如何让努力变得卓有成效
- 为什么要多问“为什么”
- 解释和说明，将新旧知识联系起来
- 避免简单重复，让学习更有效
- 要提高学习效果，就必须避免大脑的重复抑制
- 间隔学习，提升学习效果
- 分类练习和混合练习哪个更有效
- 如何正视考试
- 本章小结：一套高效的学习方法
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
