【格式引文】[美] 彼得・霍林斯著，王正林译。知道做到：自学的科学。中资海派.2022:5. 得到电子书：https://d.dedao.cn/EcgD5CYWKhadDR7J【致中国读者信】亲爱的中国读者：希望我的这本书能指导你们提高自己，从而拥有你们想要的生活。学习能力将帮助你克服所有的障碍。现在我们都以这样或那样的方式停留在 A 点，利用这本书，你们将以最快、最有效的方式到达 B 点。祝你们成功！彼得・霍林斯

首先是 SQ3R 法。它指的是调查、提问、阅读、背诵、复习。查问读背复：听课，把目录改成问题，抓关键点，背诵，多次回顾。康奈尔笔记法将做笔记的过程分为三个部分：记笔记，写提示，撰写摘要。事实上，即使你已经把这些信息浏览了三遍，也没什么坏处。做笔记：左边实录，这就是抄讲义。右边抓关键词和记忆口诀。下边找连接点或者微画面或者类比。自我解释法，当我们被迫通过自我探究来解释概念时，会很快发现我们知道的和不知道的东西。不知道的东西，我们称为盲点，它们比你想象的要普遍得多。虽然你认为你已经理解了这些概念，但你也可能还没有彻底掌握。费曼学习法是自我解释的一个分支，它也有助于发现盲点，而且增加了类比的方法来要求你解释你认为自己知道的东西。用自己的话重复一边。

这是一本讲述如何自学的书。首先，我们来看一下学习成功金字塔，它包括了哪几个方面。总的来说，它包括了三个层面。第一个层面是信心。你必须对自己的学习能力充满自信，才能从心理层面上相信自己能做到。第二个层面是自我管理。你要能够管理和调节自己的冲动，做到自律。重要的是，在需要的时候集中注意力。第三个层面是学习。大多数人往往拿起书就开始学习，但他们没有想过为什么要学习，如何去学习，以及如何做好学习的准备。自我激励与自我调节是自学的重要方面。你要激励自己去完成任务，要有使命感，能够自主学习。接下来，如何训练自己的信息处理能力呢？首先是利用 SQ3R 法，它包括调查、提问、阅读、背诵和复习。这是一个有效的学习方法。第二，使用康奈尔笔记法。康奈尔笔记法将笔记过程分为三个部分：记笔记、写提示和撰写摘要。不能只是被动接受信息，还要主动思考。利用康奈尔笔记法，相当于费曼学习法，可以提高学习效率。第三，自我解释法。它相当于分门别类的学习法。当我们被迫通过自我探究来解释概念时，会发现自己哪些东西不知道，哪些东西了解得很浅，这就是自身的盲点。最后是四大高效阅读法。第一，停止默读，不要在心里读。你可以读得慢一点，但尽量不要在心里朗读。第二，训练眼睛的移动能力，减少眼睛移动，使周边视角看到更广阔的区域，从而减少视觉疲劳。第三，有策略地略读，略过无用的单词，这在英语学习中尤为适用。最后，要注意自己的注意力与阅读的关系，给注意力适当的尊重，安排好休息。