作者说：“这本书并不是一本很快地告诉你该怎么办的书。因为，在我面对 “过度努力” 的人，包括我自己时，最困难的，或许不是我该怎么做的方法，而是 —— 我都知道，但心里做不到。了解与安抚自己的内心，让自己有勇气做出不同的选择，这，才是最难的。” 我们都是这样的人，通过这些案例给到我们启发，安抚我们的内心，重拾勇气面对身、心、灵真正的需要，才是最有价值的

这本书是台湾书友玮玮介绍的，他本来想给我寄，但是寄过来就要半个月，刚好发现电子书上架了，他说这个作者写的很好。我连着两天看完了第一本，确实写的好。好在哪里呢？作为一本有关心理咨询的书，作者从来访的几个客人的经历说起，从探索到抗拒再到觉察再到行动，用几个客人的完整经历来展示个体的情绪变换，最终达成目标，客人与自己和解。情绪是会感染的，作者在书里写了客人的情绪变化，表情变化，所有的客人一开始都是笑的，满不在乎的，直到后来的一次次剥离，客人都逐渐露出不曾有过的痛苦与哀伤。那些幼年时经历的所有都成了此刻疗愈的必经之路，然后，客人开始悲痛，咨询师也跟着红了眼眶，我看的也湿了眼睛😭…… 最后在一次觉察的咨询过程中，伴随着客人与咨询师的深入，我也想到了自身的一些事，然后大哭一场，整本书结束🔚。当你发现很多事都是有来由的而现在却无力改变时，也就只有大哭能缓解一下心中的郁闷。至此，我想到，很多时候，其实是阅读给了我力量，给了我活下去的力量。看完之后总还是觉得，自己还算心理强大，纵然也有很多无可奈何不由自主，但好在我一直都肯定自己。但是假如来生有选择，我依然会选择不来这个世界。

行动部分更有启发