自我提升 类型
可以朗读 语音朗读
134千字 字数
2018-08-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

只有成为时间的主人，才能成为自我命运的掌控者。

内容简介

在本书中，你会看到在沃顿已成常规的时间管理方式，同时，你还会从中发现沃顿人特有的时间价值观。在融合了商业化的投资观念以后，沃顿商学院的时间管理技巧与知识体现出来的，是现代时间管理投资领域中具有“效率化”“收益最大化”的各类方法。如果善加利用的话，它们对个人人生所起到的促进作用是毋庸置疑的。

不过，俗话说，十人十色，由于个人从事行业不同，所以，对于本书中叙述的内容，你可根据个人工作性质、工作内容，进行甄选性的利用，好的办法是，依据于沃顿人出色的时间管理原则，将其进一步改造成适合自己的方式，进而令其在自我人生中派上更大的用场。

归根结底，时间管理是一项极具个性化的问题：如果你能够在本书的启迪之下，更有效地活用自我时间，将自己的时间完全燃烧，那么，你不仅有可能获得如沃顿人一样的出色人生，更能够获得痛快的高效人生。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 树立基本原则：让时间因“投资”而增加
  • 1.了解时间价值，明确“时间=金钱”意识
  • （1）了解机会成本，明确“时间便是金钱”
  • （2）了解时间价值，计算自我时薪
  • （3）精准钱事，让时间价值与付出相对比
  • 2.时间资产如资本一般，会以滚雪球的方式增长
  • （1）在时间的作用下，利率会不断增长
  • （2）建立成本观念
  • （3）直奔主题，保持焦点
  • （4）依据80/20原则
  • 3.从认识方面改变观念，才能让时间投资高效
  • （1）从时间价值的改变，带来对待时间的态度的改变
  • （2）明确自我主宰观念，建立加薪意识
  • （3）制订计划，给自己加薪
  • 4.仅靠节约是没办法赢在时间管理的
  • （1）安排好时间
  • （2）将自己认为需要的休息时间加倍
  • （3）召集你的朋友与家人
  • （4）将娱乐活动与休息所带来的好处一一列出
  • （5）学会定量，完成以后奖励自己
  • 5.找出自己的“时间投资动机”
  • （1）确定你想要的究竟是什么
  • （2）将你的动机写下来
  • （3）为你的动机设定一个完成的最后期限
  • （4）将你可以想到的、加大动机所需要做的事情都列出来
  • （5）对你的动机清单进行整理，令其成为一份计划
  • 6.六大流程，通过时间管理建立承诺力
  • （1）收集杂事
  • （2）加工杂事
  • （3）组织流程
  • （4）事件排程
  • （5）立即行动
  • （6）检视自我
  • 7.将必须要做的事花费的时间扣除以后，才是时间管理
  • （1）正视日程表所带来的自由
  • （2）遵循原则，写作个人日程表
  • （3）观察自我时间使用办法
  • （4）坚持填写每日计划表格
  • 第二章重视效率，更要重视效能
  • 1.效能的重要性，远远大于效率
  • （1）不要没有开工就泄气
  • （2）给自己减减压
  • （3）留意精力充沛的时段
  • 2.做事以前，先弄清效率的真实含义
  • （1）明确追求，分割自我时间
  • （2）要有自知之明，别为自己设定太高的目标
  • （3）运用时间分割法，训练自己习惯于专注2小时
  • 3.要正确地做事，更要做正确的事
  • （1）明确效率与效能的不同
  • （2）找出“正确的事”
  • （3）一开始便怀有最终目标
  • 4.事前准备周全，成功才更有保证
  • （1）明确“事前准备”的概念
  • （2）借鉴三个原则，让事项进一步简化
  • （3）备份资料也是重要的准备工作之一
  • （4）明确：备用品的库存太多，反而会造成浪费
  • 5.更有效地利用你的时间
  • （1）明确“有效时间”与“无效时间”
  • （2）选择合适的问题
  • （3）收集很多问题
  • （4）列一个清单
  • （5）把任务清单和你的生活结合起来
  • 6.上班的前25分钟，决定一整天的效率
  • （1）设置25分钟的倒计时
  • （2）在纸上列出今日的工作计划
  • （3）对重要的事项进行任务分解
  • （4）为自己准备高效的工作环境
  • （5）使用琐事进行热身
  • 7.在努力的过程中，保持前进方向的正确
  • （1）关注大画面
  • （2）确立自我价值观，明确终极目标
  • （3）使用自问，确立终极目标
  • （4）自我询问，让目标现实而可靠
  • 8.给工作一个“到此为止”的界限
  • （1）忘记工作，不再加班
  • （2）停下工作，给自己一个放空的时间
  • （3）保持部分精力，让自己做到八成便叫停
  • 第三章化繁为简，优化个人工作流程
  • 1.意识到工作流程带来的巨大好处
  • （1）增强个人对整个做事过程的把握
  • （2）对工作任务进行量化，以减少压力
  • （3）帮助个人形成更好的做事习惯
  • （1）进行工作分析，形成工作流程
  • （2）明确优秀工作流程的具体标准
  • 2.成功者的时间管理：用20%的时间去做80%的事情
  • （1）精心确定重要的20%
  • （2）小记事本+坚定的心，成就二八法则
  • 3.用纸与笔，实现工作事项的压缩与简化
  • （1）写下你需要做的事情，然后将它变成一张清单
  • （2）先预热你的思维
  • （3）将未做的事情标注出来
  • （4）对比压缩，让常做的事情进一步简化
  • 4.一周事项清晰化，让非计划类事件更好完成
  • （1）记录可预见的活动，实施“非计划”表格
  • （2）观望自我一周时间，了解个人时间管理状态
  • （3）检查“非计划”表格，看自己是否在拖延
  • （4）记录时间，并奖励自己
  • 5.明确划分，让艰巨的任务不再拖沓
  • （1）通过倾诉卸下心理负担
  • （2）明确任务的要求
  • （3）将任务进一步细分化
  • （4）简化任务
  • （5）认真地考虑它
  • 6.你不知道的小秘密：好情绪能提升工作效率
  • （1）我们必须要试着与各类情绪相处
  • （2）在行为过程中培养正念
  • （3）让自己抓住自动模式、活在当下
  • （4）减少多线条做事，专注于自己的呼吸
  • （5）记录与跟踪自我情绪规律
  • 7.善待“黑天鹅”，妥当应对临时突发事件
  • （1）不要让临时突发事件影响到你的情绪
  • （2）重视“再次放入工作篮”的步骤
  • （3）使用“两分钟原则”
  • （4）学会保存当前的工作进度
  • （5）善待“黑天鹅”，将变化转化为计划
  • 第四章改善：将浪费时间的活动通通砍掉
  • 1.非必要的事务委托，用拒绝来保障自我时间
  • （1）接受请托远比拒绝更容易
  • （2）担心拒绝会触怒对方，从而导致对方的报复
  • （3）想成为一个广受爱戴的好人
  • （4）不了解拒绝他人能够给自己带来的积极性
  • （5）不知道怎样去拒绝他人的请托
  • 2.借鉴有效办法，预防意外干扰
  • （1）学会在批量时间内处理工作
  • （2）让自己的办公室可以避免干扰
  • （3）清理你的两个桌面
  • （4）建立自我防干扰时段
  • （5）更有效沟通，避免沟通干扰
  • 3.记录日程表：莫将时间浪费在无聊小事上
  • （1）我们应该收集哪些杂事
  • （2）准备好自己的收集工具
  • （3）明确杂事匣利用原则
  • 4.有效委派，减少非必要的精力浪费
  • （1）选定需要委派他人去做的工作
  • （2）选定能够胜任工作的具体人选
  • （3）确定委派工作的时间、条件与方法
  • （4）制订一个确切的委派计划
  • （5）委派工作的具体过程
  • （6）了解委派的具体进展
  • 5.依据场合将事情系统化执行
  • （1）自己动手做
  • （2）当面沟通
  • （3）电话
  • （4）电脑
  • （5）思考
  • 6.意识到局限性，提高时间的质量
  • （1）把握人体精力最佳时效
  • （2）认清个人生物钟
  • （3）减轻自我负担
  • 7.E时代的新烦恼：应对网络带来的浪费
  • （1）适当地远离电脑
  • （2）学会放下自己的手机
  • （3）学会选择性地拒绝高科技产品
  • 第五章模式化，让时间管理产生更大效果
  • 1.维持好习惯，便可以提高集中力
  • （1）使用一种可以快速集中注意力的方法作为开头
  • （2）进行自我训练
  • （3）用运动去唤醒躯体
  • （4）不要让自己太过舒适
  • （5）对自己进行强烈的消极心理暗示
  • 2.GTD时间管理：把握自己是赢得时间的前提
  • （1）收集
  • （2）处理
  • （3）组织
  • （4）执行
  • （5）回顾
  • 3.“晨间时间”是改变人生的时间段
  • （1）起床时间的使用办法
  • （2）在早上清空收件匣
  • （3）写一份晨间日记
  • （4）利用早上完成自己的一万小时
  • （5）利用杂时间与家人沟通
  • 4.午休改善下午的工作表现
  • （1）午休是一种“小修”
  • （2）脑力劳动者更需要午休
  • （3）睡午觉也要讲究一些技巧
  • 5.假日里，也要严格维持时间习惯
  • （1）利用“三分法则”
  • （2）让假日社交保持高效产出
  • （3）若有必须要做的事情，更需提高效率
  • 6.依据结构化思维，统筹碎片时间
  • （1）明确观点：碎片时间也可被用于系统化工作
  • （2）减少碎片时间
  • （3）思考自我碎片时间
  • （4）考虑制定“琐碎事务”清单
  • （5）依据具体情况制定碎片时间表格
  • 7.DISC系统：找出个人行为模式
  • （1）控制力
  • （2）影响力
  • （3）稳定性
  • （4）责任心
  • （5）通过测试，识别个人时间管理性格
  • 8.改变休息方式，让自己不再疲惫
  • （1）了解休息误区，兴起休息革命
  • （2）不必停下来，只需要换一下
  • （3）最好的休息，可以让你重燃起生活的热情
  • 第六章先做哪一样？想好收益比再投入
  • 1.时间抽屉的四层标准
  • （1）不改变办事习惯，便有可能使重要的事情被延误
  • （2）明确时间抽屉的四层标准，了解四象限内容
  • 2.事情的重要程度，是决定处理与否的前提
  • （1）明确“第二象限组织”法的必要性
  • （2）持续去做第二象限内的事情，生活才能得到改善
  • （3）明确各个象限之间的差异性
  • 3.立足自我，发挥第二象限组织法的力量
  • （1）明确信念，方可实现第二象限组织法
  • （2）认清你的角色
  • （3）找出每个角色中的第二象限目标
  • （4）建立起一周事项的决策依据
  • 4.力行减法提案，让时间产生更多效益
  • （1）工作，减少时间浪费，让效率加倍
  • （2）减少选择，节省大量时间
  • 5.做好优先分配，避免对事一视同仁
  • （1）依据事实，制定分配原则
  • （2）利用ABC系统法，对事项进行分级
  • （3）明确：你才是事项价值的决定者
  • （4）优先次序并非一成不变的
  • 6.为最有价值的事情挤出时间
  • （1）为有价值的活动安排出足够的时间
  • （2）让自我时间管理方式形成新的习惯
  • （3）活用两类黄金时间
  • 7.用规划提升收益，让管理走入程序化
  • （1）早晚时间进行规划列表
  • （2）以当天最重要的工作来开始你的工作日
  • （3）三步骤实现每日规划程序化
  • 第七章 依据希望的结果，具体安排时间
  • 1.厘清自己，让无序变成有序
  • （1）厘清自我，做心智成熟的人
  • （2）做自己的生活观察家
  • （3）利用5W1H工具厘清自我
  • 2.俯视全局，从目标点逆时回推计算
  • （1）选择恰当的回顾时间
  • （2）知晓周回顾的作用
  • （3）明确周回顾的四个方面
  • 3.在“一时一事”的前提下，完成下一步行动
  • （1）了解项目与行动的区别
  • （2）自问：“下一步行动”是什么
  • （3）明确找出“下一步行动”的秘诀
  • （4）处理好压力与恐惧感
  • 4.找到自己的价值观
  • 5.从做事有条理迈向高自由度生活
  • （1）拥有决心
  • （2）学会在清洁上投入精力
  • （3）利用好每一分钟
  • （4）对自己保持严格
  • （5）为自己设定目标
  • 6.借助不被打扰的时间，提升个人生产力
  • （1）用不被打扰的时间做什么事情
  • （2）做好准备，为自己留出“不被打扰的时间”
  • （3）在晚上设置不被打扰的时间
  • 7.依据目标，用PDCA管理形成良性循环
  • （1）P（Plan）计划阶段
  • （2）D（Do）实施阶段
  • （3）C（Check）检查阶段
  • （4）A（Action）处理阶段
  • （5）明确四阶段的八步骤
  • 顾问委员会
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

中国法制出版社

中国法制出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法制出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。