一本可以拥有纸书的工具书📚趁着今天晚上时间充足就给看完了。我记得之前看《遇见未知的自己》的时候，老人问若菱 “你是谁？” 的时候，若菱回答了姓名和工作，可老人说这并不代表你。那颗种子就一直种在我心里了。这几天又读了黑塞的《德米安》和《悉达多》，我就深深怀疑我之所以对所做的事一遇到困难就退缩逃避的根本原因不在于事儿，而在于我。人最终的归宿是找到真实的自我，如果现在做的事儿跟真实的自我南辕北辙的话，那就是得不偿失的互相折磨😃利用自己的 “白日梦”，跟着书中的步骤，找到自己真正的热爱❤️然后有规划的一步步走向与之共舞的旋律🤣💖利用你的生物钟 —— 把最困难的事情安排在你一天状态最好的时候。💖制订你的待办事项备忘录 —— 列出你需要做的所有事项的清单，排好先后顺序。然后，决定哪天应该要做哪件事，并写在你的日记里。在每周开始之前，列好任务清单能帮助你更好地掌控进度，确保你完成所有需要做的事情，从而也有助于避免产生新的压力。💖确保房间的温度适宜（通常在 16 至 18 摄氏度之间）。不吃含糖和高脂肪的食物，在下午晚些时候尽量不摄入咖啡因。坚决不喝含酒精的饮料。睡觉前喝一杯富含牛奶蛋白的饮料，有助于催生睡意。确保卧室里没有任何电子设备，至少不应该在睡前 90 分钟内看手机、电视或电脑。这些设备发出的光会影响赛车手们自然的昼夜生物钟，不利于睡眠。💖经常锻炼有很多好处，其中一个不太提及的好处就是它会通过神经刺激增强大脑能力，也就是说锻炼身体有助于保护大脑，促进大脑的恢复。30 这不仅对你的日常生活非常有帮助，还能够改善你的许多表现，包括决策、学习、记忆、思维清晰，也可以更有效地应对本能脑所产生的情绪反应。坚持锻炼身体还可以促进身体的机能和效率，使我们每天能做更多事情，更有精力，生活也更充实。

这是一本一边读一边用，一边感叹原来我是这样的人，又一边成长的书。人是不断变化发展的，这本书适合人生的各个阶段，什么时候改变都不算晚