这是一本关于自我精进和职场的书。这本书值得全文仔细阅读的，并不是鸡汤文，是有实际操作意义的好书，读完以后感觉热血澎湃斗志昂扬。以下为书中摘要：我们终其一生，都在做两件事：学会和自己相处，学会和这个世界相处。纵然人生有千般惊扰，你依然可以坦荡遵从自己的内心。认知是我们在接收外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转化为内在心理活动，进而支配我们的行为你的认知边界将决定你到底会拥有怎样的人生。别人眼中的你不是人而是人设。“标签” 往往源自第一印象。你的标签显然就是大众所广为接受的 “框架”，人们会在这个框架内对你的行为进行评估。品牌的价值从来都不是它的名字本身，而是它长期在对消费者某个认知领域占有一定地位。人类大脑总是渴望 “因果关系” 思维方式。强行逻辑自洽。贴标签的习惯恰恰满足了我们大脑渴望逻辑认知的需求。“人设” 和 “标签” 将是你在社会或企业中人们给你的定位之本。争取好标签要趁早！好印象 = 好的第一印象＋持续增加曝光。自己最大的亮点也正是别人选择你的最直接的理由。在我们的整个人生之中，一切的好与不好，幸与不幸都来源于比较。别人对你的评价 = 事实 - 人们对你的期望。以个人在职场发展为例，为了获得更好的评价，获得更多的升迁机会，我们需要谨慎 “管理” 别人对自己的预期，我把这项软能力称之为预期控制的能力。对亲人和朋友，少给承诺，多做贡献，人们自然会给你贴上 “真诚”“靠谱” 的标签。如何做好预期管理和控制：第一，在项目和工作开展之前我们自己先不要对最终结果做过于乐观的判断。第二，在项目进行过程当中，应及时根据现有情况进行 “预期修正”。谦虚绝不是故作姿态而是一种有效的自我积极防御策略。学会承认别人的人设和价值。这世上 99% 的人都真的很在乎别人对自己的看法能力积累的 “非线性增长”。学习与认知的本质是什么？就是将未知的信息与大脑内已知的事物进行连接。信息最大的价值其实不在于其内容，而在于和已有认知的连接，这种认知的体系才可以帮我们解决实际问题，同时更好地收纳新的知识。每当我们习得一个全新技能和知识的时候，首先我们要思考的是这个技能和知识点与我现有的所知所学有何关联；其次是这个技巧和原则将在哪些方面得以应用。“多数人为了逃避真正的思考是愿意做任何事情的”。领导给你布置一个任务时，你思考问题的核心点就要全面围绕如何给出一个完满的成果。职场生存发展的底层逻辑 —— 价值创造。人在职场，最重要的永远是做有结果的事情。能力就是自己根据工作需求，以结果为导向设计一个问题，然后解决这个问题。格局的大小决定了我们对事物认知的边界和维度。Time will tell,time shall prove!（时间会说明一切，时间将证明一切！）大格局的最好应用场景就是找到并落地关键细节。分清必要非充分细节和决胜细节。果断忽略无效细节，低成本保证必要非充分细节，我们的核心资源应全部投入决胜细节中去。人生最重要的事情就是如何清楚地认识自己。人的内在动能才是决定我们如今位置的根本因素。你真的了解自己吗：你最擅长从事哪些工作？你在职场上还有哪些潜力可以挖掘？相比你的大部分同事，你的核心竞争力是什么？相比企业里那些顶级精英，你的比较优势又是什么？人的精力是有限的，然而缺点却是无限的，并不是所有的缺点都需要你投入过多资源去改正。 “学会聆听” 是完美沟通的开始。高效说服永远要基于 “有效信息”。一个好的问题应该结合了自己的思考。好的问题应该能够有效引发对方的共鸣和思考。3V：Vision（愿景）、Value（价值观）、Vocabulary（常用语）。如果我们想要快速具备基本的说服能力，学会讲故事是最高效的方式，没有之一。讲故事的更高境界，是重塑听众对一个事物的认知。它是什么不重要，人们认为它是什么才重要。人们总是存在一种倾向，即主观默认自己知道的，别人一定都知道。如果你问我有什么诀窍可以在职场快速增加身边人对你的评价？多和你的同事、上司沟通就是最好的答案。沟通的核心不是博弈，而是开放性问题解决思维。沟通的最高境界是通过交流厘清对方真正的底层需求，最后用自己开放性的思维提出共赢的解决方案并与对方达成共识。当跟领导沟通工作时，我们应该带着解决方案去。所谓职场能力，不外乎独立担当，搞定问题和麻烦。千万不要贪图安逸却又不甘平庸，内心渴望挑战却又过得四平八稳。

到了一定年纪，需要好好练练 “看功”：看懂世间百态，看透宦海浮沉，看淡功名利禄，看清善恶美丑，看准人间正道，看开悲欢离合，看穿台前幕后，看重亲友情缘，看破生老病死。​练功重在 “练心”：以清净心看世界，以欢喜心度岁月，以平常心待生活，以柔软心除挂碍。​愿余生：二分看透，三分释怀，五分爱自己。一路且行且看、且停且忘，且从容且随风。

一个人要像一支队伍一样去战斗，要能从自己的头脑和心灵里招兵买马，不气馁、有朝气，才能最终收获内心更广阔的天地和自由。更多时候，我们就像是骆驼，默默地穿越撒哈拉沙漠。脚下没有现成的道路，内心甚至也不知道终点究竟在哪里。此时唯有倾听内心的声音，告诉自己别着急慢慢来，要求自己像一支队伍一样战斗下去，也提醒自己永远不要丢失心中那股最初的动力。无惧结果，相信过程，这就是我们心中那份只属于自己的原动力。