心理学 类型
可以朗读 语音朗读
126千字 字数
2015-02-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

重新确立目标和时间观念，培养时间人格和时间洞察力。

内容简介

我们在工作和生活中，经常会遇到以下情形：有时候不清楚哪些项目既浪费时间又得不到相应回报；有时候不明白哪些生活内容是最重要的；有时候不懂得将时间集中在哪些事情上是高效的……这些时间管理方面问题都可以归结为心理问题，要解决这一系列问题，我们必须从众多心理因素中寻找突破口。

本书会帮你从性格弱点上找出并克服一些坏习惯，从思想意识上明确时间管理的重要性，重新确立目标和时间观念，培养时间人格和时间洞察力，使你有机会针对自己糟糕的时间管理进行改善。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章　性格弱点引来“时间蛀虫”
  • 迷失在无休止的工作中
  • 事必躬亲导致恶性循环
  • 追求完美造成时间浪费
  • 明日复明日的拖延心理
  • 杂物累积形成的“多米诺效应”
  • 无处不在的干扰
  • 无法抗拒互联网的诱惑
  • 第二章　从思想上摆脱“时间窃贼”
  • 明确对待时间的态度
  • 没有动力不是慵懒的理由
  • 它值得我付出时间吗？
  • 拒绝毫无意义的垃圾信息
  • 合理利用零碎时间
  • 改掉“习惯性迟到”的毛病
  • 走出一心多用的误区
  • 控制消极情绪，让生活平稳有序
  • 第三章　唤醒时间知觉，开拓意识限度
  • 学会沟通，提高单位时间的效率
  • 从眼前的事情开始做起
  • 利用好“8小时”以外的时间
  • 学会删减，让生活因简单而美好
  • 为重要的事情创造时间
  • 发现工作的黄金时间
  • 专注于有效的工作
  • 第四章　设立目标机制，见证实现梦想的过程
  • 列出自己的梦想清单
  • 运用思维导图确定目标
  • 制定目标的具体方法
  • 让目标落实为任务
  • 用合理的目标规范自我
  • 明确“重要”与“紧急”的优先原则
  • 及时对目标进行修正
  • 第五章　培养时间人格，塑造心理时钟
  • 制定日常的时间管理标准
  • 建立自我时间管理清单
  • 建立每一天的活动日志
  • 对每周的任务先计划后回顾
  • 避免多重任务带来的负面影响
  • 为突发事件留出应急时间
  • 个性化自己的时间管理
  • 第六章　提高时间洞察力，掌控工作时间
  • 善于利用各种沟通手段
  • 利用互联网快速获取信息
  • 分解工作的原则与结构
  • 学会借助别人的力量
  • 创造出新的时间区
  • 学会说“不”，尝试拒绝
  • 排除干扰，创造适宜的工作环境
  • 利用好授权和委派
  • 第七章　利用心理模型管理时间
  • SWOT模型分析你的生活状态
  • SMART模型帮你设定目标
  • 用DISC模型找出个人行为模式
  • 番茄时间管理法
  • 30秒电梯理论
  • 掌握GTD时间管理概念
  • 用莫法特休息法调剂情绪
  • 在时间管理中加入“二八定律”
  • 简单易行的ZTD法则
  • 第八章　改变时间观念，打造全新的生活
  • 别把工作带到家里来
  • 让睡眠唤醒最大的能量
  • 更有效地利用“暗时间”
  • 为自己留出“反思时刻”
  • 留出充足的休闲时光
  • 速度并不代表一切
  • 让计划赶得上变化
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

中国法制出版社

中国法制出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法制出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。