其实我觉得整本书讲了一些技巧或者是一些方法和手段，核心还是要遵从自己的内心，不要去给自己提标签，也不要过度的敏感。我觉得适度的敏感是一个好的东西，就是所有东西过犹而不及，就像古人说的不要太偏激了，也不要太过于去表达什么东西，所以你需要相当的中庸的姿态去看待这些东西，高敏感的人他是会具有同情心的人，他是会愿意对世界有更深刻的理解和把握的人，让。他这个精神我觉得可以进一步的去深化这种情感，把这个情感转化为自己对于这个世界的理解，对于这个世界的认识，我觉得是可以有很多更多的创造性的东西的。

首先敏感不是内向，这个请大家要搞清楚。敏感的定义指感知、处理并对环境做出深度反应的能力。这种能力体现在两个层面：（1）通过感官感知信息；（2）彻底思考这些信息。之所以看这本书，就是从孩子身上和我自身都能有敏感的感觉，孩子的更加多一点，我则少一点，也许这种敏感性人人都有，只是看表现程度。其次敏感其实是一种进化优势，对环境的敏感能更进一步的发现危险和收益，更加有利于个体在复杂环境中的存活，所以存在至今是有理由的。但是到了现在，我们这个社会一方面在复杂程度和效率性方面越来越高，另外一方面，人和人之间更加的孤立，一个天生敏感性的人在这个社会生存收到了更多的压力，也更加容易被他人孤立，因为个体对环境的反应太大，不容易受到群体的接纳。但是对于敏感性作者认为这是一种超能力，它带给人更强的同理心、更高的创造力、更多的感官力、深度处理能力和深度情感能力，这进一步说明拥有这个特质的人的难能可贵。再次，面对一个敏感性的人，作为父母是最最优先要掌握这样的知识并且根据这个知识去调整面对孩子的态度。只有家长认可了了孩子的特质，并且根据这个特质去爱他，照顾他，孩子才能在安全的环境中将敏感性发挥到极致。还有作者也针对成年人如果处理自己的敏感特质给出了建议方法，整体来说，就是设定预警、建立庇护所，为自己的敏感建立安全区域，同时去关爱自己的内省，像对待孩子一样对待自己，该玩的时候就玩一玩，最后就是启动认知脑的慢思考能力，原理就是尽量减少情绪的介入，用主动逻辑思考去解决问题。总结，这本书对于经常被周边环境、周边的人带动自身情绪，影响到人生的人很有作用，知道一个知识是掌握这个知识的第一步，每个人都有自己独特的才能，只是你还有没有发现自己的特质，多看一本书，也许就能发现自己的一份特质。