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主编推荐语

图形化三餐推荐,孕妈轻松搭配,营养全面掌握。

内容简介

一日三餐图形化。每天三餐、加餐吃什么以及本月的明星食材推荐用图形化形式表现,孕妈妈看着不累,一目了然。每道营养餐上面标明热量值,每月4套营养餐单,10个月花式营养食谱,有营养、巧搭配。孕妈妈可以根据自己营养情况以及体重增长情况选择菜谱。在每个月的开篇,有这个月的产检提示图、妈妈宝宝变化,以及本月妈妈宝宝的营养情况速查表。轻松了解本月应该做什么,以及自己和胎宝宝的情况变化是否正常,让孕妈妈怀得更放心,孕育宝宝更有信心。

目录

  • 目录
  • 编辑导语
  • PART1 孕前3个月
  • 头胎妈妈备孕营养指南
  • 二胎妈妈备孕营养指南
  • 备孕男性营养指南
  • 备孕 排毒三餐推荐
  • 备孕 调体质三餐推荐
  • 备孕 黄金套餐推荐
  • PART2 孕早期
  • 孕早期营养指南
  • 孕1月 一日三餐推荐
  • 孕1月 瘦孕套餐推荐
  • 孕2月 一日三餐推荐
  • 孕2月 瘦孕套餐推荐
  • 孕3月 一日三餐推荐
  • 孕3月 瘦孕套餐推荐
  • PART3 孕中期
  • 孕中期营养指南
  • 孕4月 一日三餐推荐
  • 孕4月 瘦孕套餐推荐
  • 孕5月 一日三餐推荐
  • 孕5月 瘦孕套餐推荐
  • 孕6月 一日三餐推荐
  • 孕6月 瘦孕套餐推荐
  • 孕7月 一日三餐推荐
  • 孕7月 瘦孕套餐推荐
  • PART4 孕晚期
  • 孕晚期营养指南
  • 孕8月 一日三餐推荐
  • 孕8月 瘦孕套餐推荐
  • 孕9月 一日三餐推荐
  • 孕9月 瘦孕套餐推荐
  • 孕10月 一日三餐推荐
  • 孕10月 瘦孕套餐推荐
  • PART5 产褥期
  • 产褥期营养指南
  • 产后第1周 顺产妈妈一日三餐推荐
  • 产后第1周 剖宫产妈妈一日三餐推荐
  • 产后第1周 瘦身月子套餐推荐
  • 产后第2周 哺乳妈妈一日三餐推荐
  • 产后第2周 非哺乳妈妈一日三餐推荐
  • 产后第2周 瘦身月子套餐推荐
  • 产后第3周 哺乳妈妈一日三餐推荐
  • 产后第3周 非哺乳妈妈一日三餐推荐
  • 产后第3周 瘦身月子套餐推荐
  • 产后第4周 哺乳妈妈一日三餐推荐
  • 产后第4周 非哺乳妈妈一日三餐推荐
  • 产后第4周 瘦身月子套餐推荐
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。