教育 类型
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113千字 字数
2024-03-01 发行日期
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主编推荐语

赛西·高夫写给所有女孩及父母的抗焦虑指南。

内容简介

由于各种原因，儿童患有焦虑症的比例呈上升趋势，女孩尤甚。如今养育女孩的父母迫切需要知道是什么导致了焦虑的产生，以及如何让女孩克服不安的情绪，战胜焦虑。

本书囊括了作者赛西·高夫30年咨询经验中典型的焦虑案例分析，从社会、科技发展和自身特质三个方面分析了女孩产生焦虑的原因和表现，并从生理、心理、认知三个层面提出方法，帮助家长和女孩觉察焦虑对他们的影响，激发女孩内心潜藏的勇气与力量，战胜焦虑，成长为聪明、健康、阳光的女孩。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序一 撑起一把伞，守护女孩的心灵空间
  • 推荐序二 找到内心的勇气，做勇敢的女孩
  • 前言 人生就是一次对抗焦虑的远航
  • 第一部分 认识焦虑
  • 第1章 焦虑是如何形成的
  • 第2章 女孩为什么容易“中招”
  • 第3章 当焦虑成为普遍现象，我们该怎么办
  • 第二部分 应对焦虑
  • 第4章 帮助孩子缓解生理不适
  • 第5章 帮助孩子提升认知
  • 第6章 帮助孩子更有信心
  • 第三部分 摆脱焦虑
  • 第7章 对孩子抱有合理期待
  • 第8章 让孩子内心强大的4个基石
  • 附录1 焦虑症的类型
  • 附录2 战胜睡前焦虑
  • 致谢
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评分及书评

评分不足
2个评分
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    给这本书评了
    4.0

    焦虑的成因分析这部分讲的深入和详细，解决方法这部分就更为笼统。理解焦虑形成的原因有助于我们从源头上减轻焦虑。比如，焦虑的成因大部分是环境因素，比如社会对女性群体的高要求，和忽视；我们有可能从出生开始到现在就一直活在这样的紧张和不安之中，我们永远无法获得放松和享受。同时还有一个生理原因就是女孩的大脑更为敏感，在环境的催化下我们的大脑变得无法停止思考，焦虑就是一种获得确定感和放松的无效方法，这也是进化带给我们的结果。

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    出版方

    湛庐文化

    “湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。